10 conseils pour faire face au rhume des foins

Tanja Lehmann

15/4/2019

Traduction: traduction automatique

Le printemps est la plus belle saison pour beaucoup et le début du calvaire annuel pour les personnes souffrant du rhume des foins. Ces dix conseils peuvent vous aider à traverser cette période intense de pollinisation.

Votre nez coule, vos yeux pleurent et vous éternuez sans cesse. Les personnes souffrant du rhume des foins sentent que les graminées ou les arbres ont le vent en poupe. Les médicaments peuvent aider. Mais vous pouvez aussi soulager vos symptômes avec des conseils et des astuces simples.

1. informez-vous sur la concentration actuelle de pollen . Le Centre d'Allergie Suisse fournit quotidiennement des prévisions polliniques actualisées. Évitez de sortir lorsque la pollution de l'air est élevée dans votre région.

2. ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur . Les rayons du soleil sèchent rapidement votre linge. Cependant, le pollen adhère aux tissus humides. En conséquence, si vous êtes allergique, vous transportez directement le pollen avec vous ou vous l'emmenez dans votre appartement.

3. lavez-vous le soir . Le pollen ne s'accroche pas seulement à tes vêtements et à ton corps, mais aussi à tes cheveux. Si vous vous couchez sans vous être douché, vous passerez une nuit agitée.

4. portez des lunettes de soleil . La réaction allergique rend vos yeux plus sensibles. Les lunettes de soleil protègent vos yeux de la lumière et les tiennent éloignés du pollen frais.

5. évitez de faire du sport en plein air . Évitez de faire du sport en plein air. L'effort te fait respirer plus d'air et donc plus de pollen. Si vous ne voulez pas renoncer à l'exercice en plein air, déplacez-le tôt le matin ou les jours de pluie. Sinon, les sports d'intérieur sont un meilleur choix.

6. planifiez habilement vos vacances . En montagne, au-dessus de 2 000 mètres, et en bord de mer, les pollens sont moins présents. La plupart du temps, la saison des pollens est déjà terminée dans le sud alors qu'elle ne fait que commencer chez nous. Alors n'hésitez pas à enfiler vos chaussures de randonnée ou à profiter des journées chaudes sur votre serviette de plage.

7. faites tondre votre pelouse . Entretenez une pelouse courte dans votre jardin pour éviter qu'elle ne fleurisse. Cela atténue votre rhume des foins. Cependant, la tonte libère de petits aérosols qui, comme les arbres ou les graminées, contiennent du pollen, c'est pourquoi, si tu es allergique, il vaut mieux faire tondre la pelouse par quelqu'un d'autre.

8. aérez correctement

En ville, il est préférable d'aérer entre 6 et 8 heures. C'est à ce moment que la concentration de pollen dans l'air est la plus faible. A la campagne, le meilleur moment se situe entre 20 et 24 heures. En cas de vent fort, le pollen vole 24 heures sur 24. Dans ce cas, il faut éviter d'aérer.

9. nettoyez et aspirez la poussière . Nettoyez les surfaces de vos meubles pour éliminer le pollen. Lorsque vous rentrez chez vous, il est également conseillé de vous laver les mains. Il est également indispensable de passer régulièrement l'aspirateur. Lorsque vous achetez un nouvel aspirateur, optez pour la technologie de filtre HEPA, spécialisée dans les allergènes. Avec les aspirateurs à sac modernes, il suffit de retirer les sacs à poussière de l'intérieur de l'appareil, de les fermer et de les jeter directement à la poubelle.

Pour tous les aspirateurs avec technologie de filtre HEPA . 10. misez sur un purificateur d'air

Même si tu te douches régulièrement, que tu changes de vêtements et que tu n'aères qu'au bon moment : Les pollens trouvent leur chemin dans votre maison. Für Abhilfe sorgt ein Luftreiniger.

Tanja Lehmann

Senior Category Business Manager

tanja.lehmann@digitecgalaxus.ch

Les amis, la famille, les chats et le bon vin sont mon élixir de vie.

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