En coulisse
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par Michael Restin
Apnée du sommeil : l’éléphant de la chambre (à coucher) a un nom
12/9/2023
Traduction: Stéphanie Casada
Mes ronflements bruyants gênent non seulement ma femme et mon enfant, mais apparemment aussi moi-même. Ils indiquent des risques potentiels pour la santé. C’est du moins ce que révèle une analyse professionnelle du sommeil.
« Ces valeurs pourraient indiquer une apnée du sommeil modérée. » Voilà, maintenant c’est écrit noir sur blanc. Contrairement à ce que je pensais au début, mes ronflements semblent être médicalement pertinents. Il y a quelques mois, je ne pensais pas que c’était aussi sérieux. Eh bien, comme on dit : « Les choses n’arrivent jamais telles qu’on les a imaginées. »
Source : Capture d’écran : Galaxus
L’explication
Comment en suis-je arrivé à suspecter une apnée du sommeil ? Comme vous avez pu le lire dans mon dernier article sur les soi-disant produits antironflements, j’ai aussi consulté des spécialistes.
Après avoir contacté en vain un laboratoire du sommeil, un collègue de la rédaction m’a recommandé le site Sleepiz (en allemand). Une analyse du sommeil à domicile.
La mise en place
Environ une semaine et demie après avoir passé commande, la mallette de dépistage de l’apnée de Sleepiz est arrivée chez moi. À l’intérieur, il y a une petite boîte bleue et blanche avec un trépied qui restera à côté de mon lit les nuits suivantes. S’y ajoute un oxymètre de pouls pour la main, qui mesure la saturation en oxygène.
Le pivot est une tablette. Il m’indique avant de me coucher si l’analyseur et l’oxymètre sont connectés et prêts à être utilisés.
Source : Patrick Vogt
Grâce aux instructions fournies, l’installation est un jeu d’enfant, de sorte que rien ne s’oppose à une première évaluation de mon sommeil le soir même.
Source : Patrick Vogt
L’application
J’attache l’oxymètre autour du poignet et passe l’anneau de mesure sur un doigt. Malgré les doutes initiaux, le câblage ne me dérange pas une seconde. Encore un coup d’œil sur la tablette et je suis prêt pour le pays des rêves.
Source : Patrick Vogt
Après chaque nuit, je reçois un mail l’après-midi suivant pour savoir si la quantité de données collectées est suffisante pour l’évaluation du sommeil. Pour une analyse sérieuse, Sleepiz a besoin de trois nuits avec suffisamment de données.
La première nuit, l’oxymètre de pouls recueille trop peu de données. Je change de doigt et voilà : les trois nuits suivantes, les données suffisent. Au bout de quatre jours seulement, je peux démonter tout l’équipement et le renvoyer.
L’évaluation
Quelques jours plus tard, je reçois un résumé écrit de mon analyse du sommeil. L’évaluation est clairement structurée et facile à comprendre, même pour un profane comme moi. J’ai eu entre 15 et 21 arrêts respiratoires par heure pendant la période évaluée, soit un arrêt toutes les trois ou quatre minutes.
Source : Capture d’écran : analyse du sommeil Sleepiz
Je ne m’attendais vraiment pas à ça... Contrairement aux indices typiques de l’apnée du sommeil, je me sens généralement reposé après avoir dormi et je me réveille rarement avec des maux de tête. Et pourtant, l’évaluation du sommeil en dit long. Mes résultats indiquent une apnée du sommeil modérée. Sleepiz me recommande donc de consulter un médecin.
Le débriefing
Après avoir reçu mon évaluation de sommeil, j’ai l’occasion de discuter des résultats par téléphone avec une spécialiste de Sleepiz. Au cours de l’entretien, qui dure une vingtaine de minutes, elle attire mon attention sur une autre particularité, en plus de l’évidence. Ma fréquence cardiaque pendant le sommeil est un peu élevée, dit-elle, et elle me suggère sérieusement de faire contrôler ma tension artérielle.
Source : Capture d’écran : analyse du sommeil Sleepiz
Un peu plus tard, je lis que l’hypertension artérielle favorise l’apnée du sommeil. Les autres facteurs de risque qui me concernent sont l’obésité et le tabagisme. On dirait bien que je me trouve depuis un certain temps déjà dans un tourbillon d’apnée. Si je suis honnête avec moi-même, c’est vrai que j’aurais pu y penser plus tôt.
La peur
Vous vous demandez peut-être pourquoi l’apnée du sommeil me préoccupe. En fait, j’ai moins peur du diagnostic que des conséquences possibles. Dans de nombreux cas, le traitement de l’apnée du sommeil fait appel à un masque relié à un appareil respiratoire. Ce masque envoie de l’air en surpression dans les voies respiratoires, ce qui les empêche de se refermer.
Source : Shutterstock
Bien que le masque de sommeil soit loin d’être la seule approche thérapeutique de l’apnée du sommeil, j’ai déjà peur qu’il en soit ainsi pour moi. J’ai peur de ne pas réussir à dormir avec, comme c’était le cas avec la gouttière antironflement. Une peur irrationnelle, comme souvent. Et pourtant...
La suite des événements
Attendez une minute, ce n’est pas encore la fin du monde. Je n’ai pas encore passé d’examen médical approfondi et je n’ai pas encore reçu le diagnostic définitif d’un professionnel de la santé. Peut-être qu’en fin de compte, le tableau n’est pas aussi sombre que je l’imagine.
Néanmoins, je dois me rendre à l’évidence : apnée du sommeil ou pas, je dois faire plus attention à ma santé. Faire plus d’exercice ou même du sport ne me ferait certainement pas de mal non plus. Et de toute façon, ça fait des lustres que j’aurais dû arrêter de fumer.
Souffrez-vous d’apnée du sommeil ? Qu’est-ce que vous faites pour y remédier, qu’est-ce qui vous aide ? La communauté et moi-même avons hâte de lire vos commentaires.
Photo d’en-tête : Shutterstock
Je suis un papa et un mari pur-sang, un nerd et un éleveur de poulets à temps partiel, un dompteur de chats et un amoureux des animaux. J'aimerais tout savoir, mais je ne sais rien. Je sais encore moins de choses, mais j'en apprends tous les jours. Ce qui me plaît, c'est le maniement des mots, parlés et écrits. Et c'est ce que je peux démontrer ici.
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