Ces lumières de réaction vous permettent d'améliorer votre athlétisme de manière ludique
23/2/2024
Traduction: traduction automatique
L'entraînement physique doit être amusant, sinon je perds vite l'envie. Avec les lampes de réaction Lummic, je peux même m'entraîner à faire des squats et des planches de manière ludique. En fait, c'est le complément idéal à ma routine de fitness. Malheureusement, l'application associée présente des défauts.
Les lumières clignotent et émettent des bips au sol. J'essaie de les éteindre le plus rapidement possible en les tapotant doucement. Pour cela, je m'accroupis encore et encore. Je fais des squats et des pas chassés, automatiquement. Après cinq tours d'une minute chacun, je suis essoufflé, en sueur et très heureux. Le jeu de lumière est amusant
Pour la suite, je pose les lumières sur le sol devant moi et je me mets en appui sur les avant-bras. Je dois maintenant maintenir la tension de mon corps pour éteindre les lumières d'une main à la fois. Cet exercice n'est pas seulement une séance d'entraînement amusante, il me donne aussi de violentes courbatures abdominales le lendemain. En tout cas, sans la motivation ludique des lumières, je n'aurais pas tenu l'exercice aussi longtemps.
Pour savoir comment utiliser les lumières, regardez la vidéo :
C'est clair, les incitations ludiques à l'entraînement sont efficaces. C'est ce que confirment non seulement les chercheurs, mais aussi ceux qui se sont déjà dépensés sans compter lors d'un match de tennis ou de padel. L'entraînement avec des lumières de réaction améliore également le temps de réaction, comme le montrent cette étude et d'autres études.
Possibilités d'application dans le jeu, le sport et l'entraînement de la mémoire
Jusqu'à présent, je n'ai essayé les lumières que seul. Mais vous pouvez aussi créer des petits jeux de compétition avec d'autres. Les lumières de réaction sont recommandées pour les enfants à partir de trois ans et je peux littéralement voir dans mon esprit les jeunes joueurs s'amuser à taper sur les lumières.
Si vous voulez rendre les choses encore plus amusantes, vous pouvez activer différents sons. Ici, le choix va des bips aux notes de piano en passant par les bruits d'animaux. Sérieusement, si le grognement d'un cochon ou le chant d'un coq ne vous motivent pas lorsque vous appuyez sur une lumière, je ne vois pas ce qui pourrait vous aider.
En plus des réactions rapides, vous pouvez également utiliser ces appareils pour vous entraîner à écouter. Pour cela, j'éteins les lumières et n'allume que le son. Je dois maintenant toucher la lumière qui a produit le son. Ce n'est pas si simple, je le constate. Selon le fabricant, les lumières sont également adaptées à l'entraînement de la mémoire, en particulier pour les personnes âgées. Si je n'ai pas essayé, c'est surtout à cause des obstacles à l'utilisation de l'application. Nous y reviendrons plus tard.
Traitement et utilisation
J'ai choisi un pack de quatre, car quatre lumières me suffisent pour commencer. Pour une pratique plus complexe ou pour plusieurs joueurs, vous pouvez utiliser un plus grand nombre de lumières. Les lumières sont légères : 98 grammes par lumière sur ma balance de cuisine. Elles peuvent être fixées sur des barres, sur des bancs ou sur le sol grâce à des accessoires tels que des ventouses et des sangles.
Pour recharger les lampes rondes, il suffit de les empiler les unes sur les autres et de ne brancher que celle du bas sur le câble de recharge. C'était nouveau pour moi, mais cela fonctionne bien. Avant de les connecter pour la première fois à l'application, vous devez les éteindre et les rallumer selon les instructions du fabricant. D'accord. Seulement, comment puis-je savoir si une lumière est allumée ou éteinte ? Si j'appuie sur l'unique interrupteur, la lumière s'allume brièvement en bleu, mais je n'en sais pas plus. J'aurais préféré un signal clair d'allumage ou d'extinction
Source : Siri Schubert
L'application a ses faiblesses
Après avoir installé l'application, je ne peux m'empêcher de sourire. "La fessée commence", peut-on lire entre autres. Et aussi : "touriste 1" ainsi que "gifle". Aïe ! Aurais-je pris une mauvaise version ? Un appel au service commercial confirme mon hypothèse : l'application est la bonne, mais la traduction du chinois est mauvaise.
Je comprends rapidement ce qui se cache derrière ces termes. D'une certaine manière, ces incohérences linguistiques sont charmantes. La connexion entre les lampes et l'application fonctionne parfaitement, tout comme les jeux et les programmes. Je peux choisir des tâches prédéfinies et déterminer les paramètres tels que la durée et le nombre de tours, le mode lumineux ou sonore. Il est également possible de configurer ses propres jeux.
Les exercices prédéfinis sont si variés que je ne me suis pas encore lassé après quelques semaines. Cependant, j'aurais aimé trouver dans l'application, outre une meilleure traduction, davantage d'explications et de contexte. Je ne sais pas toujours si je dois placer les lumières rondes dans une certaine formation et quelle est la différence entre certains jeux et exercices. J'aurais également apprécié une indication du niveau de difficulté. Il y a encore des choses à améliorer dans ce domaine.
En outre, je me demande à quel point ma motivation est liée à l'effet de nouveauté des lumières. Je m'amuse encore et j'attends avec impatience les séances d'entraînement rapides et intenses. Mais que se passera-t-il si je ne trouve plus le jeu de lumières nouveau et excitant ? Bien sûr, il y a toujours un effet d'accoutumance. C'est pourquoi j'aimerais bien que l'application ou Youtube me propose de nouveaux jeux ou des possibilités d'augmentation. Jusqu'à présent, je peux certes découvrir une version normale et une version Pro pour certains jeux, mais je ne sais pas si les "Stairs", par exemple, sont plus exigeants que le mode "Random". Il manque des explications et un contexte.
Bilan
Les lumières sont amusantes, l'application l'est moins
Les lumières fournissent de bonnes stimulations pour l'entraînement de la réactivité via les lumières et les sons. Elles peuvent être utilisées de différentes manières : dans l'entraînement athlétique, dans l'entraînement au mouvement pour les adultes et les enfants, dans l'entraînement de la perception et comme entraînement de la mémoire pour les seniors.L'entraînement avec les lumières est amusant et motivant. Grâce à l'aspect ludique, la persévérance et l'effort sont tellement encouragés que vous ne vous en rendez presque pas compte. Vous pouvez utiliser les lumières seul ou à deux.
En revanche, l'application présente des défauts. Bien que la connexion avec les lumières et le contrôle fonctionnent bien, je ne suis pas satisfait. Les instructions de l'application dans la version allemande sont mal traduites et créent parfois de la confusion. Comme l'application ne fournit que peu de contexte, il n'est pas clair pour certains exercices comment les lumières doivent être disposées et comment des augmentations peuvent être atteintes. Par conséquent, seulement trois étoiles. S'il y a une mise à jour significative ou si les professionnels de l'UX et des langues se penchent à nouveau sur l'application, il y a certainement quelque chose à en tirer.
Pro
- Entraînement varié de la réaction et de l'athlétisme
- Polyvalence d'utilisation
- Motivation par le jeu et le plaisir
Contre
- Mauvaise traduction de l'application
- Manque d'instructions et de contexte
- Aucune information sur les possibilités d'augmentation
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chPlongeuse scientifique, instructrice de SUP, guide de montagne... même si les lacs, les rivières et les mers sont mes terrains de jeu favoris, je ne me laisse pas porter par le courant, car j'ai encore beaucoup à apprendre et à découvrir. J'aime aussi prendre de la hauteur et changer de perspective en volant avec des drones et en faisant du trail.
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