Entraînez-vous à la maison avec la Thera-Band
30/9/2017
Vous n’avez pas besoin de grand-chose pour entraîner l’ensemble de votre corps sans sortir de chez vous. Aujourd’hui, je vous montre mon accessoire de fitness préféré: la Thera-Band.
Qu’est-ce qu’une Thera-Band?
Les Thera-Band sont des bandes de fitness. On les étire pour créer une résistance. Elles possèdent plusieurs niveaux d’élasticité, et donc de résistance, qui se distinguent par leur couleur. Lors de votre achat, veillez à en choisir une qui ne contient pas trop de plastifiant, car ce matériau peut être mauvais pour la santé.
Pourquoi utiliser une Thera-Band?
Elle vous aide à la fois à renforcer vos muscles et à améliorer votre équilibre et votre coordination. Cet accessoire de fitness pas cher, léger et pratique vous permet d’entraîner votre corps de manière efficace et variée. Outre la bande élastique, vous n’avez besoin de rien d’autre que le poids de votre propre corps et un tapis de fitness, si vous le souhaitez.
Les exercices
Anne, youtubeuse spécialisée dans les exercices de fitness, vous montre ci-dessous une série de chouettes exercices comme les soulevés de terre, les mouvements de rameur ou les redressements assis, qui feront travailler toutes les parties du corps. Elle utilise deux Thera-Band de résistance différente.
La nouvelle génération: la Thera-Band CLX
Les nouvelles bandes CLX de Thera-Band ont été développées à partir des modèles classiques. Leurs boucles rendent votre entraînement encore plus varié, simple et efficace et vous permettent d'avoir les mains ouvertes, fermées, ou de tenir des objets tout en maintenant une résistance afin de travailler simultanément le haut et le bas du corps.
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Theresa Schieder
Leader Portfolio Development Do-It, Garden & Household
Theresa.Schieder@digitecgalaxus.chSport
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