Sortir du chaos : le désencombrement donne des ailes aux sens
9/12/2022
Traduction: traduction automatique
Débarrasser est le nouveau jeûne, ranger est une cure de désintoxication pour le psychisme. Qu'est-ce qui se cache derrière la tendance à plus de structure et moins de possessions ? Probablement la recherche du salut.
Mon super-pouvoir secret ? Je peux transformer une chambre d'hôtel en un tas de fumier en quelques minutes. Des miettes dans le lit, des tas de vêtements sur le sol, du maquillage dans la salle de bain, des câbles enchevêtrés sur les étagères, des restes de nourriture sur les tables, peut-être même sur les murs. C'est ce qui restait de moi sous forme condensée, c'est-à-dire de mon ancien moi. Car j'étais autrefois la reine du chaos absolu, à la limite du garçon manqué.
C'est ce que les gens disent d'eux-mêmes. Mais pour moi, c'est vrai. J'ai quitté mon tout premier appartement à 19 ans après une fête qui a dégénéré. Trente personnes dans 30 mètres carrés laissaient trop de saletés à nettoyer, j'ai déménagé dans une colocation pour continuer à salir. A tel point que la porte de ma chambre ne s'ouvrait pas correctement, tant les affaires s'entassaient à l'intérieur. Mais avant d'être expulsée par mes colocataires, j'ai emménagé chez mon premier petit ami. Et il avait une aide ménagère très motivée. Sa chance - et la mienne aussi.
Désencombrement : trop de choses pèsent et moins c'est plus
Aujourd'hui, dans mon appartement, le regard ne se pose sur rien qui puisse gêner l'œil. Si je cherche quelque chose, je le trouve - les exceptions comme les lunettes et les clés confirment la règle. Les talents de femme d'intérieur ne sont certes toujours pas ma tasse de thé, mais une certaine structure fait du bien à l'âme. De nombreuses études confirment que je ne suis pas le seul à avoir ce type de "soins de santé mentale" : Des chercheurs du "Neuroscience Institute of the University of Princeton" ont découvert, grâce à l'IRM, que le chaos perturbe notre concentration et nous distrait des décisions importantes, car les informations peuvent être traitées correctement et suffisamment.
C'est également ce que confirme une étude de l'université Cornell de New York : Diverses scènes de films connues ont été montrées aux participants - il leur a fallu plus de temps pour reconnaître les expressions faciales des protagonistes, plus l'arrière-plan de l'image était confus. Dans le chaos, on perd plus facilement la vue d'ensemble. De plus, une étude du "Center on Everyday Lives of Families" de l'"University of California" montre un lien entre un grand désordre et des problèmes de santé : Le taux de cortisol augmente - stress, anxiété, dépression, troubles du sommeil et prise de poids peuvent en être les conséquences.
Débarrassez-vous - Du "Magic Cleaning" au "Death Cleaning"
C'est pourquoi il faut faire le ménage régulièrement - et radicalement, lorsque le sentiment de perte de contrôle devient envahissant et que le rangement ne consiste plus qu'en la méthode "loin des yeux, loin du cœur" : on chasse au hasard ce qui traîne et ce qui est posé dans des boîtes et des étagères, simplement pour qu'il disparaisse de la vue. Mais sous la surface, c'est l'horreur qui attend. Le véritable défi, celui de dire adieu, est repoussé toujours plus loin. Marie Kondo nous a permis de nous familiariser avec ce grand défi : la consultante japonaise a publié son livre "Magic Cleaning" il y a de nombreuses années déjà. Début 2019, la série correspondante est sortie sur "Netflix" : Kondo a rendu visite à des familles désespérées qui voulaient mettre de l'ordre dans leur maison.
Mais son approche quelque peu ésotérique en a découragé certains : Kondo insistait par exemple sur le fait de remercier personnellement les différents objets dont on se sépare. Mais au moins, l'envie de faire le grand ménage a été suscitée. Les gens portaient leurs vieux vêtements et leurs objets inutilisés par sacs entiers à la déchetterie ou les déposaient dans des boîtes à dons. Son successeur adopte une approche encore plus radicale : "Death Cleaning" est le nom de la tendance lancée par la Suédoise Margareta Magnusson : Il s'agit d'un processus de désencombrement radical de la maison, comme avant sa propre mort. Et le souhait de ne pas laisser ce processus aux survivants. En bref : "Rangez comme si vous alliez mourir demain".
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Frau Magnussons Kunst, die letzten Dinge des Lebens zu ordnen
Allemand, Margareta Magnusson, 2018
L'ordre aide à permettre le changement
. Pourquoi je me suis séparé du chaos (avec plus ou moins de succès) ? J'aime être heureux. En faisant le ménage, on fait aussi le ménage dans sa tête. Je crée ainsi de l'espace libre - et pas seulement dans les tiroirs et l'armoire. Car il s'agit toujours des mêmes grands thèmes : Prendre des décisions, autoriser le changement, définir des priorités et surtout : lâcher prise. Ce processus peut être douloureux : si l'on se débarrasse de quelque chose qui avait beaucoup d'importance auparavant, on éprouve souvent un sentiment de tristesse. D'un autre côté, se séparer délibérément d'objets nostalgiques, parce qu'ils ne font plus partie de la vie actuelle et appartiennent au passé, peut aussi être très soulageant. Tous ceux qui ont déjà fait le ménage dans leur boîte à souvenirs d'ex-partenaire après la fin d'une relation, voire qui l'ont jetée en bloc, comprendront ce sentiment. Cela fait mal - et en même temps, cela fait du bien.
Mais la structure ne signifie pas nécessairement que nous ne nous entourons que du strict nécessaire. Le minimalisme est peut-être une tendance depuis Kondo, mais les tendances vont et viennent. Il n'est pas durable de jeter jusqu'à soixante-dix pour cent de ce que l'on possède pour ensuite acheter successivement du neuf et du neuf. De plus, je ne pourrais jamais me sentir chez moi dans un appartement austère, car il manque de confort et de chaleur. Garder des souvenirs chers n'est pas synonyme de chaos, bien au contraire. Seulement, ils ont certainement un effet bénéfique sur notre bien-être s'ils ne sont pas empilés négligemment ou s'ils ne prennent pas la poussière dans un coin, mais s'ils sont présentés de manière ciblée. Mettre de l'ordre n'est pas si difficile si on le fait régulièrement.
Alors ? Vous en avez envie, mais vous avez encore un peu peur ? Le pire qui puisse en résulter, c'est qu'au petit matin, vous retrouviez immédiatement votre jean préféré.
Autorin: Janina Lebiszczak/Titelbild: shutterstock
Janina Lebiszczak
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oliver.fischer@digitecgalaxus.chVivre hors des sentiers battus : qu'il s'agisse de santé, de sexualité, de sport ou de développement durable, chaque sujet demande à être découvert sans aprioris, mais toujours avec une bonne dose d'attention,d'autodérision et d'humour.
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