Une pharmacie de voyage pour toutes les destinations : que doit-elle contenir ?
14/6/2023
Traduction: Elvina Tran
Que ce soit en vacances à la montagne, sur une plage méditerranéenne ou sous les tropiques, personne n’est à l’abri d’une maladie ou d’une blessure. Munissez-vous d’une pharmacie de voyage adéquate pour faire face à toutes les situations.
Le départ en vacances d’été est tout proche et l’envie de dépaysement est grande. Que ce soit pour camper à la ferme ou en Suède, lézarder sur la plage de Lido di Jesolo ou partir en voyage lointain en Inde : si vous voulez profiter de l’aventure – ou vous détendre – sans souci, ne négligez pas les préparatifs. Selon votre destination, une couverture médicale supplémentaire pour les voyages à l’étranger peut également s’avérer utile.
Avec une pharmacie de voyage bien préparée, dans l’idéal, vous aurez tout ce qu’il faut pour dispenser les premiers soins à l’autre bout du monde, en vacances avec des enfants ou sur le versant d’une montagne. Du désinfectant à la poudre d’électrolytes, vous trouverez ici les médicaments et matériels médicaux les plus importants pour votre pharmacie de voyage composée en fonction de votre destination !
Je fais ma valise : les basiques pour une pharmacie de voyage
Quelle que soit la destination, personne ne peut exclure de tomber malade ou de se blesser en vacances. Néanmoins, à l’étranger, il est souvent difficile de surmonter la barrière de la langue (même si Google Translate peut sûrement être utile dans certains cas) et d’obtenir le bon médicament ou matériel médical. Par ailleurs, le manque d’infrastructures dans les destinations isolées peut s’avérer désastreux lorsqu’il s’agit d’obtenir des soins médicaux nécessaires. Il est donc d’autant plus important de disposer d’un équipement médical de base dans votre pharmacie de voyage.
Votre pharmacie de base doit contenir les éléments suivants :
– De quoi panser les plaies : spray désinfectant, compresse, pansements, petits ciseaux, pince à épiler et sparadrap
– Protections solaires avec indice de protection élevé et pommades apaisantes contre les coups de soleil
– Gants jetables en latex
– Antidouleurs à base d’ibuprofène ou de paracétamol
– Crèmes cicatrisantes et contre les brûlures
– Thermomètre digital, éventuellement un thermomètre auriculaire ou frontal pour les jeunes enfants
– En cas d’allergies connues : médicaments anti-allergiques, par exemple pour les réactions allergiques après une piqûre d’insecte. En cas de choc allergique, il convient d’emporter un kit d’urgence contenant une seringue d’adrénaline et un antihistaminique.
– En fonction des besoins de chacun : les médicaments sur ordonnance à prendre quotidiennement (par exemple la pilule contraceptive ou les médicaments pour l’hyperthyroïdie ou l’hypothyroïdie).
Exemple de trousse de base contenant le matériel de premiers soins à compléter en fonction de vos besoins individuels :
Vacances à la mer : pharmacie de voyage pour la plage
Même pour des vacances tranquilles à la mer où vous passerez vos journées à paresser sur la plage, une pharmacie de voyage peut s’avérer utile. En effet, le soleil sans protection solaire est agressif et même la mer cache souvent des dangers invisibles. Pour faire face à toute éventualité lors de vos vacances à la mer, ajoutez les produits suivants à votre pharmacie de base :
– Médicaments contre l’insolation : le diazépam, disponible sur ordonnance, permet de soulager les symptômes de l’insolation tels que l’agitation et les spasmes musculaires. Sinon, en cas d’insolation, il faut se rafraîchir la tête, éviter le soleil et traiter les maux de tête avec un antidouleur, par exemple à base d’ibuprofène. À titre préventif, ne sortez jamais sans vous couvrir la tête.
– Gouttes ophtalmiques pour les yeux sensibles à la lumière, secs ou pour les conjonctivites : les rayons UV du soleil fragilisent aussi les yeux qui peuvent avoir besoin de plus de soin en vacances à la plage qu’à la maison. Il existe également des gouttes pour les yeux avec protection contre les UV, disponibles sur ordonnance, qui, selon les études cliniques, protègent principalement contre les rayons UV-C. À titre préventif, il est conseillé de porter des lunettes de soleil avec une protection adéquate.
– Protections contre les insectes et gels anti-démangeaisons
– Pommades anti-inflammatoires pour les piqûres d’oursins, par exemple à base d’ibuprofène. Les piquants d’oursins doivent être entièrement retirés (faire tremper le pied dans de l’eau vinaigrée peut aider), la blessure doit être désinfectée et traitée avec la crème anti-inflammatoire. Attention : les piqûres d’oursins en Méditerranée sont très désagréables, mais il existe aussi des oursins toxiques sous les tropiques, par exemple dans l’Indo-Pacifique. Dans ce cas, l’automédication n’est d’aucun secours, il faut consulter un médecin.
– Crème de protection anti-méduses « Safe Sea » qui contient un inhibiteur de piqûre, et contrairement au produit plus connu « Sting No More », elle est disponible en Suisse. Si vous n’avez pas de produit anti-méduse approprié à portée de main, vous pouvez recourir à d’autres méthodes de premiers secours. À noter toutefois que les recommandations varient selon les espèces.
Des chercheurs ont récemment pu donner des instructions claires, du moins pour les piqûres des méduses de type physalies (présentes notamment dans le Pacifique, au large des Canaries et du Portugal) : il convient de rincer la brûlure avec du vinaigre normal et de couvrir ensuite la plaie avec un linge humide à 45 degrés Celsius pendant 45 minutes.
En revanche, il faut éviter de refroidir la peau et d’essayer d’enlever manuellement les tentacules de la peau. Dans tous les cas, vous devez vous renseigner avant de partir sur la présence éventuelle de méduses venimeuses, voire mortelles, sur votre lieu de vacances.
Voyage lointain : pharmacie de voyage pour l’autre bout du monde
Les personnes qui partent pour une destination lointaine doivent penser à un certain nombre de détails en amont. Tous les vaccins nécessaires, comme la typhoïde, la rage ou le choléra, doivent être à jour, l’assurance maladie pour l’étranger souscrite et la pharmacie de voyage bien remplie. En effet, dans les pays tropicaux en particulier, vous êtes en contact avec des agents pathogènes auxquels le corps n’est pas habitué sous un climat européen, ce qui provoque des réactions très fortes. Pour que vous puissiez partir en toute sérénité, votre pharmacie de voyage doit contenir les éléments suivants :
– Comprimés ou chewing-gum contre le mal des transports.
– Traitement préventif contre la malaria. L’Office fédéral de la santé publique recommande, pour les voyages dans les régions où sévit le paludisme, d’emporter un traitement médicamenteux préventif sous forme de comprimés ou des médicaments à prendre en automédication en cas d’urgence.
– Comprimés purificateurs d’eau (également disponibles en pharmacie) pour éliminer les bactéries, virus et champignons dans l’eau d’origine douteuse. L’eau ainsi traitée peut être utilisée pour cuisiner, se laver et boire.
– Comprimés de charbon actif, poudre d’électrolytes ou médicaments contenant du lopéramide : ils aident à bien surmonter les diarrhées prolongées, les troubles gastro-intestinaux ou les intoxications alimentaires.
Excursion en montagne : matériel médical pour les randonnées
À la montagne, on recherche l’isolement, le calme et la proximité avec la nature, loin de toute infrastructure. C’est pourquoi vous devez disposer d’une trousse à pharmacie en cas d’urgence. En plus de la protection solaire et des pansements, pensez à prendre aussi les produits suivants :
– Le magnésium aide à lutter contre les crampes musculaires, car l’activité sportive et la transpiration accrue augmentent les besoins en magnésium.
– [Pansements pour ampoules](/search?q=pansement pour ampoules&is=pf pour ampoules)
– Genouillère : vos articulations sont fortement sollicitées lors d’une longue randonnée et ont éventuellement besoin d’être soutenues.
– Bandes de kinésiologie, également pour soutenir les articulations sollicitées.
– Gel à l’arnica pour les claquages, les contusions et les entorses
– Patch chauffant contre les contractures musculaires et les douleurs
– Sifflet de signalisation (en cas d’urgence)
Voyager avec un bébé ou un enfant : une pharmacie pour toute la famille
Voyager avec des enfants nécessite encore plus de précautions avant de partir : après tout, vous n’êtes pas seulement responsable de votre propre bien-être, mais aussi de celui de vos enfants. Ils ont besoin de médicaments différents de ceux des adultes, d’où la nécessité de médicaments adaptés aux enfants contre la diarrhée, la douleur ou la fièvre.
– Protection solaire avec un bon filtre UV-A et UV-B (idéalement à partir d’un FPS 50)
– Antipyrétiques sous forme de suppositoires, de gouttes ou de liquide
– Sirop contre la toux et gouttes nasales pour enfants
– Désinfectant doux, sans danger pour la peau
– Protections contre les insectes pour les peaux sensibles, par exemple contenant de l’icaridine. Pour les enfants plus âgés, il est préférable d’emporter également un stylo chauffant anti-piqûres d’insectes comme « Bite away ».
– Médicaments adaptés aux enfants contre la diarrhée et les vomissements
– Les mélanges d’électrolytes adaptés aux enfants permettent de lutter contre la déshydratation après une maladie gastro-intestinale prolongée. Pour les enfants sensibles au goût, des études ont même montré que les mélanges de jus de pomme et d’eau étaient plus efficaces contre la déshydratation que les mélanges d’électrolytes.
– Des remèdes adaptés aux enfants contre le mal des transports. Pour les enfants, la diphénhydramine, habituellement utilisée chez les adultes, n’est pas recommandée en raison de ses effets secondaires. À la place, des infusions de gingembre, d’anis ou de cumin, par exemple, peuvent soulager.
– Si vous voyagez avec un bébé, il est recommandé d’emporter également un gel contre les douleurs de dentition ainsi qu’une pommade cicatrisante (p. ex. au zinc ou au dexpanthénol) contre l’érythème fessier.
Photo d’en-tête : Oliver Fischer
Olivia Leimpeters-Leth
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chJ'aime les formulations fleuries et le langage symbolique. Les métaphores bien tournées sont ma kryptonite, même si parfois, il vaut mieux aller droit au but. Tous mes textes sont rédigés par mes chats : ce n'est pas une métaphore, mais je crois à « l'humanisation de l'animal de compagnie ». En dehors du bureau, j'aime faire des randonnées, jouer de la musique autour d'un feu de camp ou faire du sport, voir parfois même aller à une fête.
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