Vivre avec les cycles de la nature
23/3/2020
Traduction: traduction automatique
Photos: Pia Seidel
Ce que le cycle lunaire et le cycle des saisons ont en commun avec le cycle féminin et comment vous pouvez utiliser positivement les quatre phases de votre cycle.
La nature connaît quatre saisons, la lune change en quatre étapes et le cycle féminin a également quatre phases. Si vous prenez les cycles de la nature pour refléter votre cycle menstruel, vous pouvez en déduire certaines caractéristiques, avantages mais aussi défis que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne - et ainsi traverser le mois de manière plus équilibrée.
Phase 1 : menstruations
Si l'on en croit les guides lunaires, avant l'avènement de la contraception hormonale, les femmes avaient toutes leurs règles autour de la nouvelle lune, c'est-à-dire au même moment. C'est pourquoi, aujourd'hui encore, la phase des menstruations est associée à la nouvelle lune. Même sans ce lien, j'ai pu faire de nombreux parallèles avec la nature.
Nature : hiver / nouvelle lune / phase de repos & ; régénération
La première phase du cycle est considérée, par analogie avec l'hiver, comme une période de réflexion et de régénération. Pendant cette période, je dois me reposer et laisser les projets de côté. Je suis en train de me demander comment je préfère passer une soirée en hiver ? Peut-être en me blottissant sur le canapé avec une tasse de thé. C'est pourquoi des activités confortables à la maison, comme le stretching ou le yoga nidra, également appelé yoga du sommeil, me font du bien pendant cette période. Je reste dans certaines positions pendant quelques minutes. Cela me détend.
Conseil: Cette phase est idéale pour réorganiser votre vie. Notez les plans et les objectifs que vous souhaitez entreprendre au cours de la deuxième phase. Ou écrivez vos pensées et vos sentiments et passez en revue le mois écoulé. Vous trouverez d'autres lectures sur ce thème ici:
Phase 2 : phase folliculaire
Le follicule se développe, la muqueuse utérine se reconstitue lentement et le taux d'œstrogènes augmente.
Nature : printemps / lune croissante / phase de croissance
Selon les guides lunaires, je sors lentement de mon hibernation, comme la nature au printemps. En effet, pendant cette phase, je ressens à nouveau plus d'énergie, je suis optimiste, curieux, motivé, social et plein d'énergie. C'est le moment idéal pour moi de me lancer dans de nouveaux projets et de créer des réseaux. J'évacue le surplus d'énergie dans des séances d'entraînement en salle ou en plein air.
Conseil: Vous parlez depuis longtemps d'un blog que vous voulez lancer ? Du cours d'espagnol que tu veux suivre ? Ou d'une nouvelle formation que vous voulez suivre ? Allez ! C'est le moment de faire un pas en avant et de passer à l'action.
Phase 3 : l'ovulation
Les taux de testostérone, de sérotonine, de dopamine et d'œstrogènes sont au plus haut.
Nature : été / pleine lune / activités & ; mise en œuvre
Mon esprit brille comme un soleil d'été pendant cette période. Je suis plein de joie de vivre et je ressens le plus d'énergie à cette période. Je suis peut-être plus audacieux que d'habitude et les odeurs et les couleurs sont plus stimulantes. Si j'en crois les livres, c'est à cette période que beaucoup de femmes se sentent le mieux dans leur corps, et c'est aussi ce que je ressens. Mieux encore, qu'il s'agisse du travail, du sport ou de la vie privée, j'ai suffisamment d'énergie pour être créative dans tous les domaines
Conseil: Vous êtes totalement à l'aise avec vous-même et savez comment utiliser au mieux vos points forts. Profite de ce temps pour mener des négociations ou des discussions importantes au travail ou pour présenter des projets.
Phase 4 : phase lutéale
Les corps jaunes (lutéus) dans les ovaires produisent beaucoup de progestérone pendant la quatrième phase - également appelée phase lutéale. Cela stimule la croissance de la muqueuse utérine afin que l'ovule puisse s'implanter plus facilement en cas de fécondation. Cela peut entraîner une augmentation de l'appétit, car la vitesse du métabolisme augmente. De plus, la progestérone agit comme un booster de relaxation dans le corps. Il peut également y avoir plus d'imperfections de la peau, car la progestérone stimule la production de sébum.
Nature : automne / lune descendante / phase de retraite
Après une période active et exigeante, je me retrouve davantage. Je me sens de plus en plus fatigué(e) et faible, mais je dors plus longtemps et mieux. Mes hormones se réorganisent, mes émotions sont secouées et ma sagesse intérieure devient soudain très bruyante. Je me sens parfois mal à l'aise et dépassée. Je médite beaucoup pendant cette période pour mettre de l'ordre dans mes pensées et mes sentiments.
**Conseil:**Écoutez-vous pendant cette période pour abandonner les poids du quotidien ou les mauvaises habitudes. Profitez également de cette phase pour effectuer des tâches monotones comme la comptabilité, le rangement ou le désencombrement.
En adaptant ainsi consciemment mes phases actives et passives à mon cycle, je ne me sens pas seulement plus équilibrée, mais je peux aussi utiliser mes forces et mon énergie là où elles sont nécessaires chaque mois.
Sentez-vous les quatre phases de votre cycle et pouvez-vous les utiliser dans votre vie quotidienne? Parlez-nous de votre expérience.
Le matin, la méditation fait partie intégrante de ma routine matinale, le soir, j'entretiens une culture prononcée du Cüpli et entre les deux, j'essaie de trouver l'inhabituel dans l'ordinaire.
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