Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

L'angoisse n'est pas un bon conseiller, mais ce livre est un bon et surtout efficace guide contre l'anxiété et les attaques de panique. En période d'incertitude, notre psyché peut parfois ne plus être capable de se réguler seule. La psychologue Klara Hanstein, qui a elle-même été touchée, montre qu'il est possible de s'aider soi-même. Tout d'abord, il est nécessaire d'acquérir un peu de connaissance sur notre cerveau et notre système nerveux, afin de comprendre comment les peurs se manifestent et comment nous pouvons interrompre le cycle de l'anxiété et de la panique. Dans un deuxième temps, des exercices affectueux, originaux, simples et adaptés au cerveau aident à retrouver le calme dans l'esprit et le corps. Un livre d'auto-assistance avec des exercices éprouvés qui illuminent à nouveau le quotidien.