Come ridurre il tempo trascorso sullo schermo dai tuoi figli
Tre misure hanno un'influenza significativa sull'uso di tablet, smartphone e simili da parte dei bambini. Questa è la conclusione di uno studio su larga scala condotto in California. Un sistema di ricompense, invece, è inutile.
In tutta onestà, quanto tempo hai trascorso oggi sul tuo smartphone o tablet? Un'ora? Due? Di più?
Scusa, pensavi che questo articolo riguardasse il tempo trascorso dai tuoi figli sullo schermo e non te? È vero. Ma è strettamente legato al tuo. Lo dimostra un nuovo studio dell'Università della California a San Francisco che ha coinvolto 10.000 bambini statunitensi di 12 e 13 anni e i loro genitori.
I bambini sono stati interrogati sul tempo trascorso davanti allo schermo e hanno chiesto loro di rispondere alle loro domande.
Ai bambini sono state chieste le loro abitudini di utilizzo dello schermo: quanto spesso e come chattano, giocano, guardano video o navigano in rete, ad esempio. E se considerano il loro tempo trascorso sullo schermo come problematico. I ricercatori hanno voluto sapere dai genitori se e come utilizzano i loro dispositivi in presenza dei figli. Se controllano e limitano il loro comportamento davanti allo schermo. E se utilizzano un sistema di premi e punizioni.
Nessuno schermo a tavola e a letto
I dati raccolti mostrano tre fattori essenziali che influenzano il tempo trascorso sullo schermo dai bambini. Il primo e più importante è il comportamento dei genitori. Se i genitori sono spesso sui dispositivi prima dei figli, anche i bambini ci passano più tempo. O viceversa: se i genitori limitano il tempo trascorso sullo schermo davanti ai figli, anche il tempo trascorso sullo schermo di questi ultimi si riduce.
Altri due fattori importanti riguardano il tempo trascorso sullo schermo in camera da letto e a tavola. Se ai bambini viene permesso di passare del tempo sui loro smartphone o tablet prima di andare a dormire, ciò influisce notevolmente sul loro comportamento di utilizzo dello schermo. Nelle famiglie in cui i bambini guardano tablet e simili durante i pasti, trascorrono in media più tempo con i media. In entrambi i casi, non solo aumentano il tempo trascorso davanti allo schermo, ma aumentano anche i comportamenti di dipendenza. Tuttavia, l'utilizzo è diminuito quando i genitori hanno monitorato e limitato il tempo trascorso sullo schermo dai figli e hanno dato loro stessi l'esempio di un comportamento sano.
Fonte: Shutterstock: Aleksandra Suzi
Cosa rivela anche lo studio: Un sistema di premi o punizioni non funziona in questo caso. Ad esempio, se i genitori premiano i figli con una maggiore quantità di tempo dedicato allo smartphone in caso di buon comportamento o li puniscono in caso di cattivo comportamento con la privazione dello schermo, alla fine questo porta a una maggiore quantità di tempo trascorso allo schermo.
Conclusione: dare il buon esempio
In realtà sappiamo di essere dei modelli per i bambini con il nostro stesso comportamento. Da questo punto di vista, i risultati non sono sorprendenti. Tuttavia, dimostrano anche che bastano poche misure per ridurre l'uso di smartphone e tablet.
Oppure, come dice l'autore principale dello studio: i risultati sono "incoraggianti perché forniscono ai genitori strategie concrete che possono utilizzare con i loro figli di età compresa tra i 10 e i 18 anni", afferma il dottor Jason Nagata dell'Università della California, secondo quanto riportato da ScienceDaily. "Stabilisci dei limiti di tempo per l'uso degli schermi, tieni d'occhio l'uso degli schermi da parte dei tuoi figli ed evita gli schermi in camera da letto e durante i pasti". Nagata consiglia quindi di tenere gli schermi fuori dalla camera da letto e di spegnere i dispositivi e le notifiche durante la notte.
Soprattutto: "Cerca anche di mettere in pratica ciò che predichi".
Mamma di Anna ed Elsa, esperta di aperitivi, fanatica del fitness di gruppo, aspirante ballerina e amante del gossip. Spesso addetta al multitasking e persona che vuole tutto. Talvolta chef del cioccolato e regina del divano.