Fai il pieno di energia con la terapia della luce!
1.3.2017
Traduzione: tradotto automaticamente
La luce del sole e la luce naturale sono essenziali per il nostro benessere. La luce giusta al momento giusto ci aiuta a mantenerci in forma e in salute. Scopri qui come le lampade per la terapia della luce possono aiutarti a sentirti meglio in inverno. Io stessa sono un'appassionata utilizzatrice e sarò felice di consigliarti.
Nei paesi con lunghi inverni, come la Svizzera, circa il 15% della popolazione si sente esausta, stanca e priva di energia a causa della mancanza di luce naturale. Questo fenomeno viene spesso definito "winter blues". L'1-3% delle persone colpite soffre addirittura di ansia e depressione invernale. Grazie al naturale potere rinvigorente della luce solare, le lampade per la terapia della luce possono superare i sintomi della stanchezza invernale e offrire la vitalità estiva di cui il corpo ha bisogno durante la stagione più buia dell'anno.
Trascorri la maggior parte della giornata in ambienti chiusi, con poca o nessuna luce naturale e un'illuminazione artificiale di scarsa qualità? Questo può avere un impatto negativo sulla tua energia, sulla tua attenzione e sul tuo umore. Soprattutto in inverno, le persone rimangono in casa e non ricevono abbastanza luce naturale. In questo caso le lampade per la terapia della luce possono essere molto utili.
Perché la lampada per la terapia della luce può sostituire la luce del giorno?
La chiarezza è determinante per l'effetto terapeutico delle lampade per la terapia della luce. È indicata in lux e corrisponde all'intensità dell'illuminazione su una determinata superficie. Con una luminosità compresa tra i 2500 e i 10.000 lux, le lampade per la terapia della luce sono molto più luminose delle lampadine tradizionali (in media, le lampade che si trovano nelle case hanno un'intensità luminosa compresa tra i 100 e i 500 lux).
Molti si chiederanno se le lampade per la terapia della luce non siano pericolose, dato che hanno gli stessi effetti della luce solare. Questo timore è infondato, poiché non si tratta esattamente della stessa luce. I raggi del sole diffondono un ampio spettro di colori. Con una lampada per la terapia della luce bianca, viene stimolata la vera luce del giorno con l'intero spettro di colori naturali. In particolare, la parte blu ha un effetto positivo sulle persone. La parte ultravioletta, invece, viene filtrata. Ciò significa che chi utilizza una lampada per la terapia della luce non è esposto a radiazioni ultraviolette dannose per la salute.
Come usare la lampada per la terapia della luce per avere più energia
La lampada per la terapia della luce deve essere utilizzata quotidianamente. Siediti nel miglior modo possibile davanti all'apparecchio, puntando verso gli occhi (non devi guardare direttamente nella lampada). Puoi farlo, ad esempio, quando lavori, leggi o guardi la televisione.
Ho posizionato la mia lampada per la terapia della luce sulla mia scrivania al lavoro e la accendo in media per 2 ore al giorno. Da quando la uso, mi sento meglio. La differenza era già evidente dopo il secondo giorno. Ecco perché ti consiglio vivamente di usarne una. Anche se pensi di non aver bisogno di nulla in inverno. Vedrai, una volta provata, non potrai più farne a meno.
Vedi tutte le lampade per la terapia della luce
Cinzia Memper
Category Marketing Manager
cinzia.memper@digitecgalaxus.chDurante i miei lunghi viaggi mi piace esplorare paesi lontani di varie culture, così come assaporare del buon caffè e altre prelibatezze tipiche del posto. Mi piace decorare casa mia con gli oggetti intramontabili che trovo nei mercatini delle pulci o nei negozi dell'usato. Adoro riscoprire la mia creatività ed immergermi in grandi momenti di fai da te. Trovo il mio equilibrio sia in montagna che al mare – lo snowboard e il surf sono le mie più grandi passioni.