L'arte del pisolino: il pisolino di sette minuti è altamente rigenerante, ma deve essere imparato
30.9.2020
Traduzione: tradotto automaticamente
La stanchezza si fa sentire più volte al giorno, ma invece di sdraiarci per un po', prendiamo caffè espresso e bevande energetiche. Un pisolino energetico è il modo perfetto per ricaricare le batterie.
Conosci la sensazione: non sono ancora le 12 e sei già completamente esausto. Ti versi in gola caffè e Red Bull. Dopo pranzo sei di nuovo stanco morto e la sera crolli letteralmente a letto, dove riconosci le avances del tuo partner solo come un lontano canto di sirena.
La vita è così estenuante?
La vita è così estenuante? Le persone sono così stancanti? Sì, anche loro lo sono. Ma il tuo problema è che non fai sonnellini. Lascia che ti mostri la strada per il meraviglioso mondo dei sonnellini. Non avrai più bisogno di caffè, affronterai la giornata con una sensazione di freschezza e la sera sarai in grado di scatenare fuochi d'artificio filosofici ed erotici.
La fallacia della definizione: quanto dura un pisolino?
Ora molte persone sostengono di non riuscire a fare un pisolino; si addormentano per almeno due ore e dopo sono ancora più esausti di prima. Ma solo i dilettanti del pisolino parlano così. Un pisolino non dura due ore, altrimenti il diminutivo non sarebbe adatto, ma tra i cinque e i quindici minuti. Dopodiché la tua mente, esausta per le riunioni infruttuose e le chiacchiere a vuoto, si risveglia e tu ti svegli.
Il trucco consiste nell'utilizzare il sonno per sfruttare il tempo a disposizione.
Il trucco consiste nell'utilizzare questo risveglio per alzarsi e non per coricarsi. In caso contrario, finirai per addormentarti nel famigerato sonno diurno di ore e ore che ti tormenta con sogni confusi.
Il trucco consiste nell'utilizzare questo risveglio per alzarsi e non per sdraiarsi.
È molto semplice: ti sdrai da qualche parte non appena ne senti il bisogno, ti appisoli, ti svegli dopo cinque o quindici minuti e ti alzi di nuovo. Puoi farlo sotto la scrivania del tuo ufficio, su un tappetino da yoga, su una panchina del parco, su una poltrona, su un divano, persino su una sedia da ufficio con lo schienale inclinato. Devi solo attenerti a una regola: Alzati appena ti svegli.
Con il tempo, diventerai un professionista del sonnellino e conoscerai i tuoi orari perfetti. Per me sono le 9.30, le 13.30 (che è obbligatorio per chi ha più di 40 anni) e le 18.30. Sono persino arrivato al punto di poter fare un pisolino sul divano dei miei genitori mentre mio figlio fa il tifo, mio padre è infastidito da Trump, mia sorella è infastidita dai suoi elettori e mia madre urla dalla cucina su chi ha detto cosa.
"Come fai a dormire?
"Come fai a dormire con tutto questo rumore?" mi chiede mia sorella dopo che mi sono rimesso a sedere, sorridendo beatamente.
"Ho perfezionato l'arte del sonnellino", rispondo mentre mia madre chiama dalla cucina quello di cui stavamo parlando, "colgo il momento giusto per iniziare e il momento giusto per smettere".
"Hm", dice mia sorella pensierosa. Il suo metodo di recupero consiste nell'indossare qualcosa di diverso dal pigiama solo in caso di emergenza. Il blocco del coronavirus l'ha aiutata molto in questo senso. Ora si sente quasi inebriata la domenica mattina, ma gli effetti collaterali sono fatali: spesso chiede il giorno della settimana perché il suo corpo conosce solo questo giorno e ride in modo sprezzante se vuoi fare qualcosa con lei in una vera domenica mattina. Per me, il pisolino di un minuto sembra molto più socialmente accettabile.
Anche tu puoi padroneggiare il pisolino. Chiunque può farlo. La tua mente ha bisogno di pochissimo tempo per rigenerarsi e il tuo corpo si riattiva automaticamente. Devi solo fidarti di entrambi. Aspetta di essere stanco, stendi il tuo tappetino da yoga, sdraiati, chiudi gli occhi, lasciati sprofondare nel pavimento e stupisciti della chiarezza e della forza che ti verranno date nei minuti successivi. Alzati, srotola di nuovo il tappetino e completa la tua giornata con una freschezza gloriosa e finalmente tra le braccia del tuo partner.
Buona mini notte!
Thomas Meyer
freier Autor
tacheles@thomasmeyer.chNato nel 1974 a Zurigo, lo scrittore Thomas Meyer ha lavorato come redattore pubblicitario fino alla pubblicazione del suo primo romanzo «Non tutte le sciagure vengono dal cielo» nel 2012 (tradotto in italiano nel 2015). È padre di un figlio e quindi ha sempre una buona scusa per comprare Lego. Per saperne di più: www.thomasmeyer.ch.
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