Guida
Ommmmm
di Natalie Hemengül
Meditato - E ora?
27.5.2020
Traduzione: tradotto automaticamente
Ho meditato ogni mattina per ventuno giorni. Non c'è stata illuminazione. Ma si sono accese alcune luci.
L'ufficio in casa, lo stare seduti uno sopra l'altro e l'essere soli allo stesso tempo hanno gradualmente lasciato il segno nella mia mente. Meditare al mattino via Zoom con la formatrice Carina Iten mi ha dato l'equilibrio e la routine di cui avevo disperatamente bisogno. Per ventuno giorni. Col senno di poi, sono grata che il mio esperimento personale sia avvenuto nel momento in cui ne avevo più bisogno.
Ho già parlato dei benefici di entrare in me stesso e del modo migliore per farlo:
Ora è il momento di trarre una conclusione.
Luce sì, illuminazione no
Ho cercato me stesso sul posto, ma non l'ho trovato. Almeno non quello che speravo. Ma il verme è nella speranza. Carina mi ha detto all'inizio che non dovevo aspettarmi nulla dalla meditazione. Solo allora sarebbe successo qualcosa. Ma chi non spera segretamente all'inizio di sperimentare quell'illuminazione che inonda gli angoli più bui della mente di una luce calda?
Eben.
Sembra che io stia ancora nell'ombra. Ma solo con un piede, perché ho comunque imparato qualcosa:
Il riposo crea dipendenza
Carina ha guidato me e gli altri partecipanti al corso in una sessione di meditazione di venti minuti al giorno con la sua voce calma. A volte si trattava di un viaggio di visualizzazione, a volte di una meditazione sul corpo, a volte di una meditazione con le credenze. Sebbene iniziassi ogni mattina con questa calma, sentivo che il mio corpo chiedeva di più al più tardi nel pomeriggio. Di giorno in giorno avevo meno bisogno di una guida. Con il tempo mi sono persino reso conto che le meditazioni guidate erano controproducenti perché mi affidavo troppo alla voce che mi tirava fuori dai miei pensieri se perdevo la concentrazione. Tuttavia, quando sono da solo, trovo sorprendentemente facile rimanere concentrato.
Cosa mi tiene occupato?
Durante il mio autoesperimento, ho tenuto un diario per annotare i miei pensieri e sentimenti prima, durante e dopo la meditazione. Quando rileggo le righe, emergono schemi di pensiero che prima non avevo riconosciuto consapevolmente. Di conseguenza, ora riconosco esattamente quali argomenti e problemi occupavano il mio subconscio e posso affrontarli. Ciò di cui sono più orgoglioso: Ora posso osservare più facilmente i miei pensieri durante la giornata e quindi influenzare positivamente il mio umore in una certa misura attraverso la mia mentalità. Se mi capita di essere di cattivo umore, utilizzo questo strumento per contrastarlo attivamente.
Cosa c'è dopo il 21?
Dopo la fine del corso, sono da solo e determinato a continuare. Ma la disciplina mattutina è scomparsa con la stessa rapidità con cui è apparsa. Così ho spostato la mia meditazione di 15 minuti alla fine della giornata. È andata bene per una settimana, poi sono ricaduto gradualmente nei vecchi schemi. Oggi medito una volta alla settimana e sono convinto che se cerchi, troverai, ma non sempre quello che ti aspetti. <p
Natalie Hemengül
Senior Editor
Natalie.Hemenguel@digitecgalaxus.chSono una fanatica estrema di Disney e il mio mondo è tutto rosa e fiori. Venero le serie tv anni '90 e sono devota alle mie sirenette. Se non sto danzando sotto una pioggia di glitter, mi trovi a un pijama party o a incipriarmi il naso. P.s.: con la giusta tecnica puoi conquistarmi.
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