Occhi secchi davanti allo schermo? Questi 5 consigli ti aiuteranno
23.1.2024
Traduzione: tradotto automaticamente
Bruciore, grattamento, prurito: Chi lavora spesso al PC conosce bene questi problemi. Scopri cosa puoi fare per gli occhi irritati qui.
Di recente ho avuto un'irritazione corneale all'occhio. È dolorosa come sembra e, secondo il mio medico, è stata causata da una forte secchezza oculare. Come molte altre persone, lavoro esclusivamente al computer, il che mette a dura prova la mia vista.
Meno della metà degli ammiccamenti davanti allo schermo
Il motivo principale è che non sbattiamo quasi mai le palpebre davanti allo schermo. Invece di 15 battiti di ciglia al minuto, sbattiamo le palpebre solo da quattro a sette volte. Di conseguenza, il liquido lacrimale protettivo viene distribuito troppo poco e la superficie dell'occhio si secca. Questo fenomeno è noto anche come "sindrome dell'occhio da ufficio" e a lungo andare può portare a irritazioni e problemi agli occhi. Se anche tu sei alle prese con questo problema e vuoi fare qualcosa per la salute dei tuoi occhi, le seguenti misure possono esserti d'aiuto
1. lavora con il calore
Per me è stata un'arma vincente la maschera riscaldante per gli occhi: la sua temperatura non solo stimola la produzione di liquido lacrimale, ma anche quella di sebo. Le ghiandole di Meibomio, che lo producono, si trovano sulla palpebra. Il sebo oleoso agisce come agente protettivo per l'occhio. Secondo il mio oculista, il calore fa sì che il sebo venga rilasciato più facilmente dalle ghiandole e si mescoli meglio con il liquido lacrimale. Io stessa ho riscontrato molti meno fastidi da quando uso la mia al mattino prima di alzarmi e alla sera prima di andare a letto per circa dieci minuti. Poi massaggio delicatamente le palpebre chiuse e i bordi delle palpebre con i polpastrelli.
Puoi trovare le maschere riscaldanti per gli occhi anche in negozio. Il modello Pjyu è alimentato tramite una porta USB - anche tramite il computer se hai bisogno di una pausa dagli occhi mentre lavori.
2. sbattere le palpebre consapevolmente
Come accennato in precedenza, il tasso di ammiccamento davanti a uno schermo diminuisce rapidamente. Una misura consiste nel contrastare consapevolmente questo fenomeno. Ad esempio, facendo delle pause e sbattendo consapevolmente le palpebre per 15-20 volte in rapida successione. In questo modo idraterai gli occhi. Un altro modo per distribuire il liquido lacrimale è quello di sbattere le palpebre, poi fare un giro di cinque volte in senso orario, sbattere di nuovo le palpebre e fare un giro di cinque volte in senso antiorario. Dopo potresti sentirti stordito, ma i tuoi occhi saranno di nuovo ben idratati.
3. garantire l'idratazione
Se hai gli occhi naturalmente secchi e lavori al PC, non puoi fare a meno di idratarli regolarmente. Puoi usare un collirio per questo scopo. È meglio chiedere consiglio in farmacia. Il mio farmacista mi ha consigliato il prodotto di Hylo.
Fonte: Maike Jensen
Fonte: Maike Jensen
Il gel viscoso rimane nell'occhio più a lungo rispetto alle gocce tradizionali e può quindi proteggere dalla secchezza in modo più efficace. Lo conferma anche uno dei nostri utenti che ha commentato: "La formula in gel idrata gli occhi meglio e più a lungo". Per inciso, Hylo Gel è adatto anche ai portatori di lenti a contatto.
4. bere a sufficienza
Un rimedio casalingo che risolve quasi tutti i problemi di salute (divertente!) e di cui probabilmente avrai sentito parlare: L'acqua. Se bevi a sufficienza, idrati il tuo corpo e quindi i tuoi occhi dall'interno. Un'idratazione sufficiente significa bere almeno due litri al giorno.
5. fai attenzione all'umidità
Che si tratti di aria condizionata in estate o di aria riscaldata in inverno: Nessuno dei due crea un ambiente di lavoro adatto agli occhi. Un'umidità troppo bassa secca gli occhi. È quindi importante controllare il clima interno. Il modo migliore per farlo è un igrometro. Puoi trovare diversi modelli anche in negozio. Il dispositivo di TFA, ad esempio, misura solo 43 x 46 x 13 millimetri e quindi si adatta anche alla scrivania più piccola.
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Originaria di Kiel, gattofila, amante del caffè e redattrice presso la sede di Amburgo – alla costante ricerca di «novità e tendenze» nei settori Sport, Salute, Fai da te, Arredamento, Per la casa ed Erotismo.
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