Supera l'inverno con le vitamine
24.1.2017
Traduzione: tradotto automaticamente
Tosse e starnuti diffondono le malattie: questa semplice filastrocca è particolarmente vera in questo momento. Inoltre, l'inverno ha aggiunto un'epidemia di influenza che mette a dura prova il nostro sistema immunitario. Un modo delizioso e nutriente per mantenersi in salute è bere frullati che contengono la quantità giornaliera di vitamine e nutrienti. Alla salute!
Prepara bevande ricche di vitamine in un attimo con uno spremiagrumi, uno spremi limoni o un frullatore. Crea vitamine da bere con la semplice pressione di un pulsante.
Queste sono tre ricette gustose e ricche di vitamine che ti aiuteranno a rimanere con gli occhi lucidi e la coda a cespuglio quest'inverno.
Frullato verde - l'incredibile hulk
I frullati verdi contengono verdure a foglia verde. Sono ricchi di amminoacidi, vitamine, oligoelementi, minerali e antiossidanti e rafforzano il tuo sistema immunitario.
Di solito inizio la giornata con un frullato verde. Mi dà una carica che mi fa andare avanti fino all'ora di pranzo senza appesantire lo stomaco. Per iniziare la giornata con un frullato verde:
Dosi 1-2:
- 1/2 banana
- 1 mela
- 1 limone o lime
- 1 arancia (rossa)
- 2 fette di zenzero
- Spinaci
- 1 costa di sedano
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, aggiungi acqua (a seconda dello spessore desiderato) e premi il pulsante. Frulla fino a quando il frullato non avrà raggiunto lo spessore desiderato - buon appetito!
Il cocktail di carote, una bomba di vitamina A
Ci dicono fin da piccoli che le carote fanno bene. Ma ecco cosa è davvero fantastico: Il succo di carota contiene ancora più vitamine e nutrienti di una carota allo stato grezzo. Come mai? La spremitura apre le pareti cellulari dell'ortaggio e rilascia tutti quei meravigliosi elementi essenziali che vengono facilmente ingeriti dall'organismo. La vitamina A, inoltre, manterrà il tuo sistema immunitario in allenamento.
Serve 1-2
- 5-6 carote
- 1-2 mele
- 1 barbabietola
- 1/2 sedano rapa
- 1 pezzo di zenzero
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e gustalo subito. [[product:5595992,312017,2401261]]
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Succo di agrumi, la regina della vitamina C
Gli agrumi fanno parte di una dieta sana perché sono ricchi di vitamina C, hanno poche calorie e sono ottimi per una dieta a basso contenuto di grassi. Un pompelmo o due o tre arance contengono la quantità giornaliera di vitamina C necessaria a un adulto e rafforzano il sistema immunitario.
Serve 1-2
- 3 arance
- 1 pompelmo
- 1 limone o lime
Spremi tutta la frutta con lo spremiagrumi. Suggerimento: se il succo è troppo aspro, addolcisci con miele, sciroppo d'agave o sciroppo d'acero. [[product:631425,5919370,631791]]
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Cinzia Memper
Category Marketing Manager
cinzia.memper@digitecgalaxus.chDurante i miei lunghi viaggi mi piace esplorare paesi lontani di varie culture, così come assaporare del buon caffè e altre prelibatezze tipiche del posto. Mi piace decorare casa mia con gli oggetti intramontabili che trovo nei mercatini delle pulci o nei negozi dell'usato. Adoro riscoprire la mia creatività ed immergermi in grandi momenti di fai da te. Trovo il mio equilibrio sia in montagna che al mare – lo snowboard e il surf sono le mie più grandi passioni.
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