Produkttest
Dank elektrischer Muskelstimulation aussehen wie G.I. Joe?
von Patrick Bardelli
Verdrahtet zum Sixpack Woche #1
28.8.2018
Ich bin auf einer Mission. Sie lautet: Sixpack in sechs Wochen. Geht das und welche Rolle spielt dabei der «SP 8.0 WOD Edition» von Compex? Hier gibt’s mein Sixpack-Tagebuch dazu.
Es soll diverse Studien geben, die belegen, dass Elektrische Muskelstimulation (EMS) funktioniert. Soweit so gut. Ich will es aber genau wissen und mache meine eigene Studie, sozusagen. Das ist natürlich keine wissenschaftliche Arbeit, aber ein ehrlicher Selbstversuch.
Warum ich das mache?
Ausgangslage
Schon klar: Vor der Glotze hocken, Schokolade mampfen und dabei gemütlich Muskeln zulegen, geht nicht. Von wegen «ohne Schweiss kein Preis, no pain no gain» und so. Deshalb treibe ich seit einigen Jahren regelmässig Sport. Zur Zeit sieht meine wöchentliche Workout-Routine so aus.
- Krafttraining: 2 bis 3 Mal = ca. 3 Stunden
- Ausdauer: 2 bis 3 Mal = ca. 30 Kilometer
- Ernährung: ausgewogen, sanftes Lowcarb, keine Süssgetränke, wenig bis kein Alkohol, wenig Süssigkeiten
Körpermasse:
- Grösse: 180 cm
- Gewicht: 77 kg
- Körperfett: 17%
Stand: 20. August 2018
Der Plan
Damit das mit dem Sixpack nun endlich vorwärts geht, plane ich meinen Bauchmuskeln mittels Elektrischer Muskelstimulation zusätzlich Beine zu machen. Und zwar drei bis viermal wöchentlich mit dem SP 8.0 WOD Edition von Compex. Wenn man dem Hersteller glauben darf, ist das der König unter den Elektrostimulationsgeräten.
Dann geht's los ...
.. und der Strom fliesst:
Papi, was machst du da?
Plötzlich spaziert meine achtjährige Tochter ins Schlafzimmer, bleibt wie angewurzelt stehen, schaut mich mit grossen Augen und offenem Mund an. Pause. Dann sagt sie: «Papi, was machst du denn da?». Tja, was soll man da sagen? Ich bin bisher immer davon ausgegangen, dass mich meine Tochter im Schlafzimmer mal bei was anderem als EMS ertappt. «Ich ... ich ... ich arbeite», gebe ich schliesslich verlegen zur Antwort. Was Besseres fällt mir nicht ein. Und irgendwie stimmt das ja auch. Nach einer halben Stunde ist der Spuk vorbei und mein Bauch sieht ziemlich ramponiert aus. Das liegt hauptsächlich an den selbstklebenden Elektroden, die meine Haut reizen. Ist aber nicht weiter schlimm und die Haut beruhigt sich relativ rasch wieder.
Zwischenfazit nach Woche 1
Wie geht dieser Kinderreim nochmal? «Messer, Gabel, Schere, Licht ...», es gibt schon gute Gründe, sich von Strom fernzuhalten. Durch die elektrisch ausgelösten Kontraktionen zuckt und vibriert es während der Anwendung heftig. Angenehm ist anders. Ob es was bringt? Noch zu früh, um das zu beantworten. Ob ich weitermache? Auf jeden Fall. Schliesslich gilt: No pain, no gain!
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Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVom Radiojournalisten zum Produkttester und Geschichtenerzähler. Vom Jogger zum Gravelbike-Novizen und Fitness-Enthusiasten mit Lang- und Kurzhantel. Bin gespannt, wohin die Reise noch führt.
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