Blackroll: un rouleau qui n’est pas au bout du rouleau
26/9/2018
Les systèmes de vibrations ne se cantonnent plus aux abdos, jambes et bras peuvent aussi en bénéficier. Signé Blackroll, le «Booster» vibre et masse autant que la batterie le permet. Et en prime, il est intelligent. Un outil à adopter?
Mon rouleau pour fascias était pour moi le nec plus ultra des rouleaux, il était fait pour moi et remplissait son rôle à la perfection autant que possible. Certes, il n’avait rien de spécial, mais faisait très bien son travail. Et maintenant? Maintenant, j’ai devant moi cet objet noir avec tous ses accessoires. Incomparable avec ce dont je disposais avant, le Blackroll slim, livré avec «Booster» et «Booster Head», promet le grand frisson. Ai-je raté quelque chose toutes ces années?
L’intérieur compte aussi
Mesurant 30 cm sur 10, le modèle «slim» est creux et convient à tous les sacs de sports. Parce qu’un travail en profondeur compte tout autant qu’une séance d’entraînement lambda, le «booster» s’impose. Il s’agit en réalité d’un noyau vibrant doté d'une plage de fréquence de 12 à 56 Hz qui s’insère dans le rouleau Blackroll et s’utilise également de façon individuelle. La vibration oscillatrice appliquée sur les muscles permet d’optimiser la circulation sanguine et la régénération. En outre, le ciblage des points gâchette est perçu comme moins douloureux. J'ai donc hâte d’en faire l’expérience. Grâce au «Booster Head», je peux utiliser le noyau vibrant comme outil de massage à part entière, il supplante ainsi le rouleau.
Réflexe de fuite: un appareil puissant pouvant perdre le contrôle
Intéressons-nous de près au rouleau et à son «Booster»! Ce qu’on trouve dans la boîte de livraison? Un câble micro-USB avec bloc d'alimentation permettant de recharger une batterie dotée d’une capacité de 2250 mAh. Une fois glissé dans le rouleau puis vissé, le «Booster» se contrôle à l’aide de deux touches (+/-). À côté se trouvent six DEL qui fournissent des informations sur l'état de charge et l'intensité sélectionnée.
Et c'est tout ce qu’il y a, plus serait inutile. Pour l’actionner, il faut maintenir les deux touches enfoncées et patienter un peu. Tout d'abord, les DEL se mettent à clignoter, on dispose de quelques secondes pour se préparer à l'exercice, ce qui s’avère pratique, car le rouleau devient facilement incontrôlable et rebondit dans la pièce à cause de puissantes vibrations selon l’intensité choisie. Cela m'est arrivé et j'ai tout de suite remarqué qu'un tapis de fitness en combinaison avec le «Booster» est de rigueur sur les sols durs. D’ailleurs, vos oreilles vous en seront reconnaissantes.
Vibrations dans les jambes
Étant donné que le Blackroll slim, d’une longueur de 30 cm, convient mieux aux extrémités du corps, et que le «Booster» s’utilise, avec grande précaution néanmoins, dans la zone du cou et de la nuque, j’ai préféré concentrer mon entraînement au niveau des jambes, dans la région du mollet qui présente quelques points gâchette douloureux; je suis curieux de savoir si les vibrations apporteront quelque chose. Je qualifierais ma musculature de tonique. Cependant, je n’ai pas réussi, lors des trois séances de massage sportif, à me laisser faire et à endurer les vibrations profondes avec enthousiasme. Si les vibrations permettent chez vous de réduire les tensions internes des muscles, alors n’hésitez pas à laisser tourner la machine! En plus de détendre les muscles, le «Booster» présente un autre avantage encore, explique Melissa Stickel, la physiothérapeute: «La vibration sollicite et renforce également les muscles profonds.»
Source : Thomas Kunz
Mes conclusions après quelques entraînements:
- je trouve les exercices avec vibration plus intensifs, mais moins douloureux;
- j'effectue les mouvements plus lentement en raison de la présence constante d’un stimulus provenant de la vibration. Jusqu'à présent, j'avais tendance à expédier mes exercices;
- le «Booster» dispose d’assez de puissance. Les vibrations sont conséquentes, faciles à régler, mais très bruyantes.
Le «Booster» sans rouleau
J’aime utiliser le «Booster» lorsqu’il est glissé à l’intérieur du rouleau. Une fois sorti, le «Booster», un appareil d’entraînement générant des vibrations à haute fréquence aux extrémités, permet de faire des exercices d'entraînement les bras tendus tels que fléchissements latéraux, accroupissements et fentes. Comme pour l'entraînement avec une Flexi-Bar, la vibration est principalement destinée à activer et à entraîner les couches musculaires en profondeur. Les vibrations sont assez fortes pour solliciter et secouer les bras dans leur ensemble. On ressent les effets, mais c’est loin d’être ce que je préfère, car elles sont beaucoup trop puissantes. Ceci dit, il ne s’agit là que d’un avis personnel.
Le Booster avec embouts
Avec l'extension «Booster Head», le noyau vibrant se transforme en un simple appareil de massage. Livrées avec la machine, les trois têtes au niveau de dureté différent, et le crochet de cisaillement pour les massages de surface, offrent trois angles différents:
0 degré: la tête est droite et se trouve dans le prolongement de la tige, le frottement permet un massage par friction en profondeur;
90 degrés: positionné sur le côté, l’embout facilite un massage avec technique de martèlement;
45 degrés: cette position, qui combine les deux effets, permet l’utilisation du crochet de cisaillement qui glisse en surface pour stimuler les tissus.
Pendant le massage, le «Booster» se tient par l'extrémité inférieure afin que la tête puisse osciller librement. En tenant cet instrument dans les mains, mon bras vibre tellement que je n’arrive pas à me concentrer sur les zones à travailler vraiment. Personnellement, je n'ai pas trouvé l'application dédiée très utile et j'étais content d’éteindre cet instrument. Malgré tous les conseils et instructions dont regorge l'application Blackroll (pour iOS et Android), je reste quelque peu sceptique et préfère m’en remettre à des mains expertes.
Conclusion
Les vibrations du «Booster» sont puissantes. Si vous prenez l’entraînement au sérieux, le Blackroll slim est ce qu’il vous faut. Glissé à l’intérieur de ce dernier, le «Booster» engendre des vibrations qui apportent des avantages lors des exercices, lesquels s’avèrent moins douloureux et plus efficaces. Mais l’entraînement des fascias ne se fait pas dans un calme absolu, bien au contraire. Par ailleurs, le prix du «Booster» est bien plus élevé que celui du simple rouleau, la qualité est bonne, et l'investissement n'est rentable qu’en cas d’utilisation intensive. Je ne suis pas un fervent utilisateur de l’appareil seul sans rouleau, et encore moins des têtes. Tant qu’à avoir des vibrations, autant qu’elles soient dans le rouleau.
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chÉcrivain amateur et père de deux enfants, j’aime être en mouvement et avancer en équilibre sur le chemin sinueux de la vie de famille. Je jongle avec plusieurs balles et il m’arrive parfois d’en faire tomber une. Il peut s’agir d’une balle, ou d’une remarque. Ou des deux.
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