Test de produit
Fitbit Versa : l'industrie de la technologie découvre les femmes. Bien essayé.
par Livia Gamper
Les menstruations avec Garmin : Que peut faire le nouveau traqueur de règles ?
12/7/2019
Traduction: traduction automatique
Photos: David Lee
J'ai mes règles pour le travail. Après le suivi des règles de Fitbit, je m'attaque à celui de Garmin. Pour savoir s'il est efficace ou s'il s'agit d'un simple coup de pub, cliquez ici.
Les applications de suivi des règles sont légion. Mais les montres intelligentes qui suivent également les règles sont encore rares. Et ce, malgré le fait que le cycle menstruel a tant à voir avec la santé et les performances d'une femme.
Fitbit a intégré un suivi des règles dans son application de smartwatch il y a environ un an avec une mise à jour. Cependant, cette fonction est à mon avis plus un gadget qu'autre chose. Des caractéristiques importantes, comme un lien avec le reste de mes données de santé, me semblent manquer chez Fitbit.
Après Fitbit, c'est au tour de Garmin de s'essayer au suivi de période. Le fabricant américain a également intégré le suivi des périodes dans l'application Garmin Connect il y a deux mois avec une mise à jour. Garmin utilise à cet effet le terme totalement simple de traqueur de cycle menstruel. Je teste la fonction pendant deux cycles avec une montre Vivoactive 3.
Le tracking qui est vraiment pour toutes les femmes
Fitbit appelle son suivi des règles "Santé pour les femmes". Dans mon essai du suivi de Fitbit, je me suis inquiétée du fait que la Santé pour les femmes de Fitbit ne s'adresse pas du tout à toutes les femmes. En effet, les femmes plus âgées, qui sont par exemple ménopausées, ne peuvent pas utiliser la fonction Santé de Fitbit, ou seulement de manière très limitée, car elles ne peuvent pas enregistrer leurs règles, et la fonction ne peut donc pas être activée du tout.
Garmin résout mieux ce problème. Même si vous n'avez pas vos règles en tant que femme, Garmin vous permet d'enregistrer vos symptômes physiques et émotionnels.
Le suivi facile - mais pas sur la montre?
Dans l'application pour smartphone de Garmin, vous pouvez facilement ajouter le widget de suivi des règles et enregistrer vos règles d'une simple pression. L'application calcule ensuite votre cycle, comme toutes les autres applications de période. Vous devez simplement connaître la longueur de votre cycle, sinon le calcul sera erroné.
Malheureusement, il n'est pas facile de mettre le suivi des périodes de Garmin sur la montre Vivoactive. Le widget de suivi des périodes est introuvable chez moi. Il faut beaucoup de persuasion, de recherche et de patience pour que l'onglet des périodes apparaisse sur ma montre. Contrairement au widget de l'application pour smartphone, le widget de la montre doit être téléchargé dans le Garmin Store et ensuite chargé via la synchronisation. C'est encore possible. Mais vous devez ensuite ajouter le widget sur la montre elle-même - c'était beaucoup moins compliqué avec Fitbit.
Sur la montre, l'utilisation de l'application Garmin est fastidieuse et compliquée. Je tape sans cesse à côté et j'enregistre des symptômes erronés. Ou j'oublie de sauvegarder mes saisies. Pourquoi l'application ne peut-elle pas se souvenir de ce que j'ai saisi ? En tout cas, il est beaucoup plus facile de saisir les données sur le smartphone.
Petites différences avec les autres applications
Mais si je n'utilise la fonction que sur mon appareil mobile, on pourrait tout aussi bien utiliser une application comme Clue. Clue est le calendrier menstruel le plus connu. La différence avec Garmin est que si vous suivez de toute façon vos valeurs de santé dans l'application Garmin, vous avez vos données de règles au même endroit. Vous pouvez également saisir vos données sur la montre sans avoir à sortir votre appareil mobile - si vous voulez vous embêter avec la saisie. Malheureusement, Garmin n'établit pas de lien réel entre vos données de fitness et votre cycle menstruel.
Contrairement à l'application Clue, vous obtenez des conseils et une représentation plus précise de la phase de votre cycle. En rose, vous pouvez voir quand vous devriez avoir vos règles. En vert, vos jours fertiles. Garmin vous indique également la phase folliculaire et la phase lutéale et leurs caractéristiques. Par exemple, s'il y a un risque de fringale lié aux règles, vous recevez un message dans l'application - très pratique, cela me permet au moins de justifier mes escapades chocolatées.
Comparé au suivi de période de Fitbit, celui de Garmin a un peu plus de fonctions. Fitbit a mis à jour son suivi de période il y a environ trois mois. Mais il n'y a pas eu beaucoup de nouveautés. D'après ce que je vois, la seule chose qui a été ajoutée est la possibilité d'enregistrer les humeurs émotionnelles
.
Voici les données que vous pouvez enregistrer chez Garmin:
- Votre dernière période
- Des symptômes physiques comme l'acné, les ballonnements ou les crampes
- Votre humeur
- Vos pertes blanches
- Votre ovulation, si vous la connaissez
- L'activité sexuelle
- L'instinct sexuel
Ce sont les données que l'application calcule pour vous :
- Période fertile
- Jour de l'ovulation
- Période prévue
- Affichage des deux phases
Vous entrez donc beaucoup de données, mais vous n'obtenez que peu de choses, ou alors une évaluation standardisée. Il reste à espérer que Garmin améliore encore ces fonctions avec une mise à jour. Après tout, vous pouvez toujours consulter tous les symptômes saisis dans l'application, ce qui vous permet de toujours disposer de ces données importantes. Et vous recevrez un rappel sur la montre et dans l'application lorsque vous aurez vos règles. Vous serez ainsi avertie et pourrez emporter suffisamment de tampons.
Il manque des choses importantes
Presque toutes les meilleures smartwatches ont une mesure du pouls intégrée. Cependant, ni Garmin ni Fitbit n'intègrent la mesure du pouls dans le suivi des menstruations. C'est dommage. Plusieurs études montrent que la fréquence cardiaque est plus élevée pendant la phase fertile. Cela permettrait d'affiner le suivi du cycle et les données que vous avez collectées ne seraient pas la seule base de calcul.
Il serait également intéressant que les fabricants parviennent à faire en sorte que la température corporelle soit également mesurée, comme c'est le cas pour les trackers de cycle explicites. Plus précisément, il serait utile de mesurer la température basale. La température basale est la température que le corps a le matin au réveil. Au moment de l'ovulation, la température basale augmente d'environ 0,2 degré. Mais une mesure aussi précise au poignet n'est sans doute pas encore possible d'un point de vue technologique.
Il me manque également des conseils explicites de la part de l'application, basés sur mes données. Les conseils, sur l'alimentation et l'entraînement, sont basés sur les deux cycles que l'application calcule de manière standardisée.
Conclusion : c'est bien, mais ce n'est pas encore ce dont une femme a besoin
La révolution des règles se fait également attendre pour le suivi menstruel de Garmin. Le traqueur de règles de Garmin est sympa, a quelques jolies fonctions et est certainement utile. Mais je m'attendais à mieux. L'ensemble est encore trop standardisé et ne s'adapte pas aux différents besoins des femmes. C'est dommage.
Le suivi des règles avec la smartwatch ne se démarque pas assez de toutes les applications gratuites proposant des fonctions similaires. Garmin ne parvient pas à apporter une valeur ajoutée à ce niveau. L'application fait donc plus de publicité qu'elle n'offre de fonctions essentielles.
Malheureusement, il n'est pas possible d'effectuer un véritable suivi de cycle avec une montre de sport. Il manque trop de choses au niveau matériel et logiciel. J'espère que cela changera à l'avenir. Mais malgré tout, c'est formidable qu'un autre fabricant, Garmin, ait lancé explicitement une fonction réservée aux femmes.
Faire des expériences et découvrir de nouvelles choses font partie de mes passions. Tout ne fonctionne pas toujours comme prévu et il arrive quelquefois que quelque chose se casse. Sinon, je suis accro aux séries et je ne peux plus me passer de Netflix. En été, on me trouve le plus souvent dehors au soleil – au bord du lac ou à un festival de musique.
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