Test de produit
10 semaines avant le départ : vais-je courir le semi-marathon avec des chaussures Nnormal ?
par Siri Schubert
Entraînement en altitude à sept semaines de la course
25/8/2023
Sortir de la routine : courir en montagne apporte du plaisir et plus de diversité. C’est pourquoi j’ai interrompu ma routine d’entraînement en vue d’un semi-marathon pour assister à un atelier de trail running. Et j’ai appris qu’il y a du très bon équipement pour ça.
Depuis quelques semaines, je me prépare pour le semi-marathon du lac de Hallwil. qui se déroulera à la mi-octobre. J’aime courir autour du lac, mais c’est encore plus beau quand on le fait en montagne. Je suis fascinée par la découverte de la nature, les panoramas, les défis techniques et physiques. Et si, en plus, je peux être accompagnée par des coachs de Up2Peak et d’un groupe motivé, la journée de course est en fait déjà parfaite.
Il s’agissait de parcourir près de 18 kilomètres et 1360 mètres de dénivelé. Et ce, malgré des températures estivales. Nous avons emprunté des sentiers très différents : des chemins forestiers souples aux sentiers avec des racines, en passant par des voies rocailleuses avec des éboulis, sur lesquels le trail running s’est transformé en trail hiking. Sur ce parcours varié et exigeant, j’ai pu tester des vêtements de course, des chaussures aux t-shirts. En effet, des défauts de fabrication et de fonctionnement apparaîtraient certainement lors de cette course.
Source : Jara Popp
La « Kjera » : une adhérence à toute épreuve
L’entraînement de trail running était l’occasion parfaite de mettre à l’épreuve la « Kjera », une chaussure de la marque norvégienne Nnormal que j’avais déjà testée sur des chemins de campagne et de forêt. Il s’agissait maintenant d’aborder des terrains plus exigeants.
J’étais un peu inquiète de savoir si la profondeur de profil de la semelle extérieure de 3,5 millimètres suffirait pour marcher sans glisser sur des chemins non stabilisés. J’étais également impatiente de voir l’effet de la semelle intermédiaire de 23,5 millimètres sur le talon et de 17,5 millimètres sur l’avant-pied. En effet, elle offre relativement peu d’amorti par rapport aux autres chaussures de trail running. J’aime sentir le sol sous mes pieds lorsque je cours, mais si la semelle est trop fine et que les pierres sont trop pointues, cela peut devenir désagréable.
Source : Siri Schubert
Mes doutes n’étaient pas fondés. La « Kjerag » offrait une excellente adhérence sur tous les terrains et j’ai eu l’impression de bien courir du début à la fin. La chaussure était parfaitement ajustée pendant la course, aussi bien en montée qu’en descente, et la large boîte à orteils m’a empêchée d’avoir des ampoules ou des points de pression. Comme nous étions en route un jour d’été chaud et sec, je n’ai pas pu tester comment la chaussure se comportait sur un sol mouillé. C’est pourquoi j’ai en outre couru sur des pierres mouillées au bord du lac de Hallwil. Là aussi, la semelle Vibram Megagrip tient bien et porte bien son nom. La « Kjerag » a le potentiel pour devenir ma chaussure pour toutes les situations, que ce soit sur les sentiers autour du lac ou sur les terrains montagneux.
Une chaussette vraiment cool
Chaussettes de course ? Que peuvent-elles faire de plus que des chaussettes normales, pensais-je encore il y a quelques mois. Jusqu’à présent, je choisissais simplement des chaussettes de tous les jours un peu plus anciennes pour faire mon jogging. Mais après avoir entendu à maintes reprises que de bonnes chaussettes empêchent les irritations et les ampoules, gardent les pieds agréablement au sec et soutiennent le pied, j’ai essayé de vraies chaussettes de course.
Les « Compressport Pro Racing V3.0 Trail » – quel nom ! – m’ont attirée parce qu’elles ne doivent pas seulement garder les pieds au sec. Une bande de compression et d’autres éléments de compression permettent aussi d’améliorer le retour veineux. De plus, ils n’ont pas de coutures ou d’élastiques pouvant engendrer des irritations. Tant qu’à faire, autant combiner les deux, ai-je pensé en commandant ce modèle de luxe.
Je ne peux pas les comparer directement à d’autres chaussettes de course, faute d’expérience. Ce que je peux dire, c’est que mes pieds sont restés secs et relativement frais pendant les 18 kilomètres de course, même par des températures caniculaires. Je ne peux pas dire si le retour veineux du sang est meilleur qu’avec des chaussettes aussi courtes. Mais l’ajustement serré autour de la cheville était en tout cas très agréable et les chaussettes ne glissaient pas.
Les shorts de course revisités
Jusqu’à présent, mes shorts de course étaient courts et aérés. Mais lors de courses plus longues, il arrivait qu’ils frottent et qu’ils ne soient plus aussi confortables. Pour cette course, j’ai donc opté pour le modèle « Craft Pro Control Compression Tight Short », un autre nom qui évoque la technologie à l’état pur.
Lorsque je l’ai essayé pour la première fois, j’ai eu l’impression de vouloir participer au Tour de France Parce qu’il me fait clairement et indéniablement penser à un short de cyclisme. Au début, je ne voulais pas le porter parce que j’avais peur qu’il soit trop chaud et inadapté à la course à pied. Mais à la fin de la course, j’étais convaincue du contraire. Le short était bien ajusté et évacuait la chaleur et l’humidité du corps, sans irritations, car il n’y a pas de coutures gênantes. En fait, je ne l’ai pas du tout senti pendant toute la course et je m’en suis rendu compte que lorsque nous nous sommes arrêtés pour prendre un jus de pomme coupé à l’eau gazeuse à la fin de la course : il était encore sec et très confortable.
Je n’ai pas non plus remarqué la « compression », si ce n’est que le short était serré. Mais c’est peut-être une bonne chose, car je ne me serais probablement pas sentie à l’aise avec une pression trop forte sur mes cuisses. C’était une sensation naturelle. J’ai également changé d’avis à ce sujet : les shorts de course à pied peuvent désormais ressembler à des shorts de vélo s’ils sont aussi confortables que les shorts Craft.
Source : Up2Peak
Un t-shirt très léger qui ne sent pas mauvais
Par le passé, je n’ai pas eu les meilleures expériences avec les t-shirts fonctionnels en polyester. Souvent, leur seule fonction était de puer au moindre effort. C’est pourquoi j’opte souvent pour des t-shirts en laine mérinos lorsque je fais du sport. Cependant, il fait trop chaud en été.
J’aime l’« Alpine Shirt » de Dynafit parce qu’il est extrêmement léger (77 grammes) et aéré. J’apprécie également le fait qu’il soit fabriqué à partir de bouteilles PET recyclées à 100 %. Cependant, je n’arrivais pas à croire qu’un t-shirt en plastique ne sentait pas mauvais. Mais c’est le cas. Il sent vraiment bon. Il a passé le test avec brio. Après la course épuisante en montagne, j’ai retiré le t-shirt imprégné de sueur et je l’ai mis dans mon sac à dos. Ce n’est pas ce qu’il y a de mieux, je sais. Lorsque je l’ai sorti à la maison, il ne sentait pas du tout. Ce n’est pas seulement mon impression : j’ai immédiatement laissé le nez très sensible de mon mari le sentir. Depuis, j’ai porté le t-shirt une fois pour courir et une fois pour faire du vélo, sans le laver entre-temps. Pour moi, il s’agit d’une véritable contribution à la durabilité. En effet, moins de lavage signifie moins de consommation d’eau et de lessive et, par conséquent, moins d’usure du tissu et donc moins de microplastiques dans l’eau.
La raison pour laquelle le t-shirt ne sent pas mauvais est le traitement polygiene qui, grâce à des sels d’argent, inhibe la croissance des bactéries dans les vêtements et donc les odeurs.
Conclusion : les vêtements ne sont pas déterminants pour la course, mais ils sont très confortables
À l’exception des chaussures, j’aurais certainement pu courir avec mes vêtements habituels. Mais, le fait de se sentir à l’aise tout au long de l’atelier de trail running et de n’avoir ni trop chaud ni trop froid fait définitivement la différence. Le fait d’avoir terminé la course sans irritations ni ampoules renforce mon expérience positive. Enfin, je pense qu’il est agréable de ne pas avoir à sortir le t-shirt du sac à dos pour le jeter directement dans la machine à laver comme une bombe puante. En ce qui concerne l’odeur, j’aurais pu le laisser au bar après la course sans déranger les autres client·es avec des odeurs désagréables.
Photo d’en-tête : Up2Peak
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chPlongeuse scientifique, instructrice de SUP, guide de montagne... même si les lacs, les rivières et les mers sont mes terrains de jeu favoris, je ne me laisse pas porter par le courant, car j'ai encore beaucoup à apprendre et à découvrir. J'aime aussi prendre de la hauteur et changer de perspective en volant avec des drones et en faisant du trail.
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