Vous avez perdu l'envie de faire l'amour et vous voulez la retrouver ? Ce guide connaît le chemin
29/8/2024
Traduction: traduction automatique
Tout est question d'entraînement, estime Dania Schiftan. Les orgasmes. Le sexe. Et la sensation de plaisir. La sexologue a écrit un manuel pour toutes les femmes qui pensent avoir perdu leur libido. Bonne nouvelle : vous pouvez la retrouver - avec seulement trois minutes d'engagement par jour.
Dans son premier livre "Coming Soon", la sexologue Dania Schiftan s'est penchée sur l'orgasme féminin. Elle a expliqué comment rendre l'apogée plus vivable pour davantage de femmes grâce à des exercices ciblés. Le deuxième volume - "Keep it Coming" - mettait l'accent sur la sexualité du couple. Selon le principe qu'un bon sexe est avant tout une question de pratique. Aujourd'hui, son nouvel ouvrage, le troisième de la série, vient de paraître. "Le retour de votre désir" s'attaque à un problème que beaucoup de femmes connaissent : la disparition de leur propre désir. Mais ne vous inquiétez pas, il n'est pas perdu pour autant. Selon Dania, vous pouvez le faire renaître, et ce grâce à quelques - comment pourrait-il en être autrement - exercices.
Une approche prometteuse devrait le rendre possible
Vous pensez peut-être maintenant : Qui a le temps de faire ça ? C'est un argument juste. C'est pourquoi l'autrice utilise dans son livre une technique qu'elle appelle le "microentraînement au plaisir". En bref, LMT. Cet entraînement spécial est basé sur le concept des "microhabitudes". Il s'agit d'habitudes et de comportements minuscules que vous intégrez dans votre vie quotidienne et qui entraînent de grands changements sur une longue période. Elles sont efficaces parce que l'obstacle à leur mise en œuvre quotidienne est minime. ("Atomic Habits" de James Clear aborde d'ailleurs ce thème de manière remarquable.)
Sous le terme LMT, l'autrice résume un catalogue d'exercices qui intègrent le toucher, le plancher pelvien et le mouvement. De cette manière, la lectrice doit retrouver l'excitabilité et le plaisir grâce à des mini-étapes exécutées de manière habituelle. Pour savoir quels sont les exercices qui vous conviennent le mieux, vous pouvez d'ailleurs faire un essai dans le livre.
Ce thème vous tient à cœur? Vous en saurez bientôt plus ici. Le tout dans le cadre d'une série d'articles sur la sexualité, publiée dans le magazine Galaxus en collaboration avec Dania Schiftan. Pour en savoir plus sur elle et son travail de sexologue et de psychothérapeute, lisez l'interview :
Tous les autres articles de la série sont disponibles ici:
Natalie Hemengül
Senior Editor
Natalie.Hemenguel@digitecgalaxus.chEn tant que fan de Disney je vois toujours la vie en rose, je vénère les séries des années 90 et les sirènes font partie de ma religion. Quand je ne danse pas sous une pluie de paillettes, on me trouve à des soirées pyjama ou devant ma coiffeuse. PS Le lard est un de mes aliments favoris.
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