Ce que l'expert pense des pistolets de massage

Michael Restin

25/2/2020

Traduction: traduction automatique

Photos: Thomas Kunz

Ils sont puissants, ont un aspect professionnel et ne sont plus réservés aux kinésithérapeutes. Les "massages guns" conquièrent le marché de masse. Slavko Rogan, professeur de kinésithérapie, nous parle des avantages, des risques et des promesses non tenues.

Les appareils bourdonnent. Les affaires aussi. Les pistolets de massage comme le Theragun ("this is massage reinvented") ou le Hypervolt ("construit pour réinventer l'expérience du massage") ont été si bien accueillis que plusieurs fabricants ont lancé des modèles similaires sur le marché. Chez nous aussi, le choix s'élargit. Ces engins ressemblant à des perceuses à percussion promettent un "massage en profondeur ultime" et toutes sortes d'effets positifs. De véritables armes miraculeuses ? Si l'on se penche un peu sur Google ou sur les réseaux sociaux, on pourrait le croire. L'expert classe les appareils de manière plus nuancée.

Que pensez-vous des "massages guns" ?
Professeur Slavko Rogan, enseignant dans le domaine de la physiothérapie à la Haute école spécialisée bernoise Santé :
Il me faut tout d'abord revenir un peu en arrière. En physiothérapie et dans le domaine du massage, on a toujours travaillé avec des moyens auxiliaires. Par exemple, le bâton de Deus. Il s'agit d'une tige en bois ou en métal qui permet de traiter des points plus profonds dans les muscles. En fin de compte, un tel pistolet de massage est une évolution du bâton de Deuserstand. Entre de bonnes mains, c'est un bon outil. On traite, on trouve un point et on va un peu plus en profondeur. Le principe n'est donc pas nouveau.

Les appareils sont assez puissants et peuvent atteindre jusqu'à 46 coups par seconde. Quel est l'effet d'un massage par percussion à une fréquence aussi élevée ?L'avantage d'un tel appareil est que je peux aller plus loin dans les muscles et que je n'ai pas besoin d'autant de force. Il y a beaucoup de stimuli sur les muscles et les tissus pour que la musculature puisse se relâcher ou retrouver une certaine tension. Ce sont des données empiriques. Scientifiquement, il n'y a pas de résultats sur l'efficacité.

La liste des effets positifs annoncés est longue : entre autres, les courbatures et la raideur musculaire seraient atténuées, le temps de récupération réduit, l'amplitude des mouvements améliorée et le processus de guérison après des blessures musculaires accéléré.
Avec toutes ces promesses, les fabricants veulent simplement vendre leurs appareils. Je considère que leur principal avantage est de soulager quelque peu les tensions et de stimuler la circulation sanguine dans la zone concernée. Dans le cas du mal de dos, par exemple, certains muscles peuvent avoir une tension très dure et douloureuse.

Quelles sont les parties du corps à ne pas travailler avec ce produit ?
Les pistolets de massage ne doivent pas être utilisés sur le ventre et la tête et doivent être utilisés avec précaution sur le creux du genou. Si vous souhaitez en acheter un, consultez toujours un kinésithérapeute. Il pourra vous expliquer le maniement et les domaines d'utilisation.

Il existe différents embouts pour les appareils. Des balles et des assiettes pour un traitement sur une grande surface, ainsi que des fourchettes et des outils ressemblant à des doigts pour masser très ponctuellement. Quels sont les critères de choix à prendre en compte ?Cela dépend du point de vue du thérapeute et de son approche. J'utiliserais des embouts de petite surface, car j'aime trouver les points gâchettes et les traiter spécifiquement. D'autres collègues disent : non, il faut d'abord traiter de grandes surfaces à l'extérieur.

Les appareils ne sont pas seulement utilisés par des personnes formées à la thérapie.
Un kinésithérapeute peut guider un profane, lui donner une carte des muscles et lui dire : c'est là que tu dois faire la thérapie, pas là. Par exemple, sur la plaque tendineuse à l'extérieur de la cuisse, il y a des points que l'on peut très bien montrer et travailler de manière ciblée.

Quelle est la durée maximale sur un point ? Le fabricant Compex écrit par exemple : pas plus d'une minute.
Cela dépend de la situation. Lorsque je traite un point, je constate à un moment donné que la tension se relâche et que la situation s'améliore. A partir de ce moment, on peut continuer quelques secondes et il faut alors arrêter. Si la douleur s'intensifie pendant le traitement, il ne faut surtout pas continuer.

Après les rouleaux de fascia et les rouleaux avec noyau vibrant, les "Massage Guns" sont le prochain grand truc. Pouvez-vous comprendre que ces appareils soient si à la mode?
Je peux le comprendre. Ce sont des moyens que l'on peut très bien utiliser dans le cadre d'une thérapie et ils représentent certainement un soutien pour les profanes qui ont besoin d'une aide professionnelle. Mais ils ne remplacent pas la thérapie. Ils ne sont qu'un complément. Beaucoup de gens sautent sur ces "nouveautés", alors que le principe n'est pas nouveau. C'est pourquoi il faut porter un regard critique sur tout cela.

Ne vous gênez pas. Quelles seraient vos critiques ?
J'ai fait des recherches dans le domaine de la vibration du corps entier. On y fait beaucoup de publicité, les appareils sont chers et ne peuvent pas faire ce que les fabricants promettent. C'est la même chose pour les pistolets de massage. Si les fabricants étaient un peu plus sérieux et disaient simplement qu'on peut les utiliser pour soulager la douleur due aux tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine dans cette région, ce serait honnête pour moi.

Michael Restin

Senior Editor

Michael.Restin@digitecgalaxus.ch

Écrivain amateur et père de deux enfants, j’aime être en mouvement et avancer en équilibre sur le chemin sinueux de la vie de famille. Je jongle avec plusieurs balles et il m’arrive parfois d’en faire tomber une. Il peut s’agir d’une balle, ou d’une remarque. Ou des deux. plus

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