Amore a seconda vista: alla prova del "Forerunner 645 Music" di Garmin
16.5.2018
Traduzione: tradotto automaticamente
Immagini: Thomas Kunz
È tempo, tempo di una nuova relazione. Ecco perché sono alla ricerca e in fase di test, per così dire. Chi compra un maiale in camicia? Esattamente. Il Garmin "Forerunner 645 Music" è un indossabile con 4 GB di memoria musicale. La mia conclusione: è amore a prima vista.
Ho una confessione da fare: Non sono un buon utente. Non mi piace leggere pagine e pagine di manuali di istruzioni e non mi piace passare il mio tempo a studiare i video "come fare". I forum su Internet dove si passa ore a discutere di questo o quel gadget con altri utenti sono un anatema per me. Sono un tipo da "premi e funziona", proprio così. Non voglio nemmeno sapere perché e come funziona una parte tecnica nel dettaglio. Voglio solo che funzioni. In altre parole: Sono un pigro da questo punto di vista. Lo ammetto. Punto e basta.
D'altra parte, la pigrizia mi è completamente estranea quando si tratta di fare jogging. Mi piace correre molto. Il mio miglior tempo nella mezza maratona: 1:49:00. Il Garmin Forerunner 645 Music prevede un tempo di arrivo alla maratona di 3:50:00. Cos'altro ottiene questo orologio sportivo oltre a questa audace previsione? Lo vedremo.
Settimana 1
Conoscersi
È come ogni nuova relazione. All'inizio tutto è eccitante, ma molte cose sono ancora sconosciute e a volte un po' strane. E poi, sto prendendo un impegno a lungo termine o sarà una "storia da una botta e via"? Aspetterò e vedrò. Per prima cosa devo scoprire cosa piace e cosa non piace al Forerunner 645 Music. Per il momento non ama le mie canzoni e le mie playlist su iTunes. Sull'orologio è possibile caricare fino a 4 GB, che corrispondono a circa 500 brani. In futuro, quindi, lo smartphone resterà a casa quando corro e la complicata coppia di indossabili, smartphone e cuffie diventerà un duo monogamo. Il tutto condito di tanto in tanto con la piccola fascia toracica nera e rossa.
Da un po' di tempo ormai ascolto la mia musica tramite Spotify o Deezer, la mia libreria di iTunes è piuttosto obsoleta. Avevo trasferito i brani da vari CD molti anni fa. Ora questi brani non possono essere trasferiti sull'orologio. Il problema è che i brani sono protetti da DRM e quindi non possono essere convertiti in un formato compatibile (AAC, MP3). Su Internet ci sono sicuramente dei programmi gratuiti che possono farlo. Ma come ho detto .... vedi la parola chiave: pigrizia del sacco.
Così compro un album degli AC/DC in negozio per 16 franchi perché mi piace correre con questa musica. Poi converto tutti i brani in formato AAC e li trasferisco senza problemi sul Forerunner 645 Music. Il problema della protezione DRM si risolve da solo, perché tutto funziona perfettamente, ma mi è costato altri 16 franchi. Inoltre ho bisogno di "Garmin Express", un'applicazione per impostare, registrare e gestire i dispositivi Garmin. Questo è gratuito. Ho anche bisogno dell'applicazione "Garmin Connect Mobile", che utilizzo per gestire tutte le mie statistiche.
Conosci la famiglia
Il Forerunner 645 Music è dotato di funzioni avanzate per l'efficienza della corsa. Per sfruttare queste funzioni, Garmin offre anche la fascia toracica per la frequenza cardiaca "HRM-Run". Ho anche provato le cuffie Bluetooth "X3" compatibili di Jaybird. Costo totale per orologio, cinturino e cuffie: circa 750 CHF.
Prima impressione
Con i suoi 42 millimetri di diametro e il cinturino in silicone, il Forerunner 645 Music è un oggetto elegante. Tuttavia, ha il suo prezzo. Inoltre, non posso utilizzare la mia musica da iTunes. O compro nuova musica o aspetto che le mie playlist Deezer possano essere sincronizzate con il Forerunner 645 Music. Secondo Garmin, questo dovrebbe essere possibile con l'aggiornamento di fine giugno/inizio luglio.
Conclusione della prima settimana
Mi manca l'ex (Apple Watch Series 2). La nostra relazione non è più brillante da un po', le farfalle nello stomaco sono scomparse. Ma abbiamo semplicemente una base solida dove tutto è ben collaudato e funziona senza intoppi.
Settimana 2
La prima volta
Sono un po' nervoso. È una cosa che succede spesso la prima volta. Dopo tutto, non voglio fallire. Per questo motivo procedo con cautela e non porto il Forerunner 645 Music su una corsa lunga e intensa. Oggi vado in palestra, per il momento senza fascia toracica. Il mio allenamento abituale consiste in:
- 10 minuti di riscaldamento sul tapis roulant
- 40 minuti di allenamento su varie macchine
- 20 minuti di allenamento cardio sul tapis roulant
La prima volta con la musica degli AC/DC è breve ma intensa e divertente. Il Forerunner 645 Music registra facilmente l'attività sul tapis roulant e comunica la distanza percorsa e il tempo di corsa per chilometro. La misurazione della frequenza cardiaca al polso mi sembra poco accurata e tende a mostrare valori troppo bassi. Tuttavia, non è una novità che un sensore ottico fornisca dati meno affidabili di un sensore a fascia toracica. Per questo motivo non mi preoccupa più di tanto. Indosserò la fascia toracica per le corse più lunghe.
Io indosso le X3 di Jaybird nella versione "over the ear". Questo significa che il cavo è vicino alla nuca e non mi intralcia durante l'allenamento. È fantastico, non mi accorgo nemmeno di indossare le cuffie. Il suono è buono. Tuttavia, non mi preoccupo molto della qualità del suono: mi sto allenando. Il mio credo: se qualcosa non attira l'attenzione negativa, va bene. Ed è proprio questo il caso.
Dopo l'allenamento, l'orologio mi fornisce informazioni preziose:
- Velocità
- Frequenza cardiaca
- Cadenza
- Effetto dell'allenamento
- Efficienza di corsa
Penso di aver fatto bene. Perché l'orologio mi dice che questa attività comporta un intenso sforzo aerobico alla mia soglia del lattato e che questo allenamento probabilmente migliorerà la mia soglia del lattato.
Ovviamente è bello sentirselo dire dopo un allenamento faticoso. Se fossi un fumatore, mi farei una sigaretta dopo.
La seconda volta
Oggi la posta in gioco è alta. Dopo l'esperienza positiva della prima volta, ora voglio una conferma. Ho in programma una corsa più lunga con la fascia toracica per sfruttare le funzioni avanzate di efficienza della corsa. Le cuffie X3 di Jaybird sono di nuovo a bordo. Sono davvero comode da indossare e funzionano bene. Solo all'inizio della corsa la connessione Bluetooth non è molto stabile. Questo porta a queste piccole e fastidiose interruzioni.
Il Forerunner 645 Music e io siamo in viaggio da poco più di un'ora e in questo lasso di tempo percorriamo 12,5 chilometri. Tutto funziona perfettamente, sia la musica che i messaggi vocali. Per questo sono curioso di vedere cosa rivelerà l'analisi dei dati della fascia toracica. Queste funzioni avanzate per l'efficienza della corsa sono semplicemente sorprendenti.
Con la fascia toracica, il Forerunner 645 Music misura anche i valori biomeccanici:
- Rapporto verticale:
È il rapporto costi-benefici tra il movimento verticale e la distanza percorsa.
- Movimento verticale:
Si tratta del rapporto costi-benefici tra il movimento verticale e la distanza percorsa. Movimento su-giù durante la corsa.
- Bilanciamento del tempo di contatto con il suolo:
Equilibrio tra gamba destra e sinistra durante la corsa.
- Tempo di contatto con il suolo:
Cadenza elevata + passo veloce = tempo di contatto con il terreno più breve.
E fornisce informazioni relative a:
- VO2max:
Si tratta del massimo assorbimento di ossigeno al minuto per chilogrammo di peso corporeo al massimo delle prestazioni. Questo valore fornisce informazioni sulla forma cardiovascolare (le condizioni del sistema cardiovascolare).
- Stato della performance:
Questo valore fornisce informazioni sullo stato generale delle prestazioni e sullo stato di affaticamento durante una sessione di allenamento di corsa lunga.
Wow, sono entusiasta. Queste funzioni sono davvero cool e mi aiuteranno ad analizzare meglio le mie corse in futuro. Potrò lavorare in modo più specifico sulla mia tecnica di corsa e migliorare le mie prestazioni. Il tutto è facile da controllare tramite l'app "Garmin Connect" e, dopo un po' di prove ed errori, è anche molto chiaro.
Conclusione della seconda settimana
Credo di essermi innamorato!
Settimana 3
Batteria piena, bottiglia vuota
Garmin promette una durata della batteria fino a sette giorni in modalità smartwatch e dodici ore in modalità GPS per il Forerunner 645 Music e mantiene questa promessa. Durante la riproduzione di musica, la batteria dovrebbe durare fino a cinque ore in modalità GPS. L'obiettivo per oggi è quindi: 21,1 chilometri (mezza maratona) in un tempo massimo di 2:00:00. Il 50% di carica dovrebbe quindi essere sufficiente per una buona corsa di due ore con la musica.
Dopo poche centinaia di metri, mi rendo conto che oggi non sarà la mia giornata. Non è la mia giornata e gli AC/DC non mi aiutano. Sono stanco e mi fa male il piede destro. Così mi torturo per 12,6 chilometri in 1:12:00 e sono felice quando finisce. Correre a volte è un inferno. Il mio livello di energia è prossimo allo zero, ma la batteria del Forerunner 645 Music è ancora carica al 50%.
Oggi erano tutti in forma: l'orologio, la fascia toracica e le cuffie. Tranne me.
Altre caratteristiche
Oltre alle funzioni di corsa (jogging, tapis roulant, pista indoor), puoi ovviamente utilizzare il Forerunner 645 Music anche per registrare le tue uscite in bicicletta o portarlo con te per una nuotata
.
Il Forerunner 645 Music supporta "Garmin Pay ready" per pagamenti senza contatto. Questo ti permette di fare acquisti senza contanti presso tutti i fornitori aderenti all'iniziativa. Basta scansionare la tua carta di credito, creare un portafoglio e il gioco è fatto.
Ho disattivato la funzione "Notifiche intelligenti" dopo qualche giorno. Ti mostra tutti i messaggi in arrivo. Dalle e-mail, a WhatsApp, agli SMS. Se ti piace tenerti aggiornato e hai un polso sempre in fermento, lascia questa funzione attiva. Tende ad essere d'intralcio durante l'attività sportiva.
L'orologio è resistente all'acqua fino a circa 50 metri e, con un peso di poco più di 42 grammi, non pesa nemmeno la metà del "Fenix 5X Saphir" di Garmin (98 grammi).
Per quanto riguarda il peso
Regola empirica: 1 kg di peso in più per 10 km = 1 minuto di perdita di tempo
Questo significa circa sette secondi in meno su una mezza maratona rispetto a quanto avrei percorso con il leggero Forerunner 645 Music. Naturalmente si tratta di noccioline e io non sono un corridore agonista. Ma facciamo un po' di conti rudimentali per un professionista che corre per un posto di rilievo nella maratona ai Campionati Mondiali o ai Giochi Olimpici: Percorre i 42,195 chilometri una volta con un Garmin Fenix 5X e una volta con un Forerunner 645, e l'attrezzatura è identica in ogni caso. Con quale orologio è più veloce e di quanto? Certo, si tratta di circa 14 secondi. Questo può fare la differenza tra una medaglia e "sotto gli altri". I dettagli sono fondamentali.
Ma torniamo alla realtà del corridore amatoriale. L'orologio mi ha accompagnato per tre settimane durante le mie attività sportive:
- Jogging: 25 chilometri
- Treadmill: 30 chilometri
- Allenamento di forza: 5 ore
Conclusione
Ho trovato un nuovo amore. In combinazione con la fascia toracica, il Forerunner 645 Music offre tutto ciò che mi aspetto da un orologio sportivo come corridore amatoriale - e anche di più. Le funzioni avanzate per l'efficienza della corsa sono fantastiche. L'orologio mi fornisce una grande quantità di dati con cui potrò lavorare in futuro. Il design colpisce per la sua eleganza semplice e sportiva.
Vi raccomando anche le cuffie Bluetooth di Jaybird. Si vede che sono fatte da atleti per atleti. Nella versione "over the ear" che ho scelto, sono comode da indossare e non intralciano affatto la corsa. Anche la qualità del suono mi soddisfa.
Non appena l'aggiornamento di Deezer verrà aggiunto in estate, sarò completamente soddisfatto. O forse dovrei dire che sarei completamente felice? Dopo la prova, dovrò restituire il mio nuovo amore al nostro ufficio acquisti. Non sono sicura di poterlo sopportare.
Il Forerunner 645 di Garmin è disponibile anche senza la funzione "Musica":
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chDa giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.
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