Amore a seconda vista: mettiamo alla prova il "Forerunner 645 Music" di Garmin
16.5.2018
Traduzione: tradotto automaticamente
Immagini: Thomas Kunz
Era arrivato il momento. È tempo di una nuova relazione con i gadget. Ecco perché sono a caccia e in fase di test, per così dire. Insomma, chi si butta a capofitto? Il "Forerunner 645 Music" di Garmin è un indossabile con 4 GB di memoria musicale. Il mio verdetto? È amore a prima vista.
Devo dirti una cosa: non sono un buon utente. Non mi piace leggere le istruzioni da cima a fondo e mi vengono in mente cose migliori da fare che guardare i video di istruzioni. E non fatemi nemmeno iniziare a parlare di quei forum su Internet dove si passano ore a discutere di vari gadget. Sono più un tipo da "accendi e funziona subito". Ciò significa che non mi interessa sapere il come e il perché di tutti gli intricati dettagli tecnici. Voglio solo che funzioni. Oppure puoi dire che sono un pigro. Sì, te lo concedo.
La cosa divertente è che la pigrizia mi è estranea quando si tratta di fare jogging. Mi piace questo sport e mi piace indossare regolarmente le scarpe da corsa. Non sei convinto? Il mio record personale nella mezza maratona è di 1:49:00. Il Garmin Forerunner 645 Music prevede un tempo di maratona di 3:50:00. Mi chiedo cos'altro possa fare questo orologio sportivo oltre a calcolare previsioni azzardate. Scopriamolo.
Settimana 1
La fase della conoscenza reciproca
Inizia come ogni nuova relazione. Tutto è eccitante, ma molte cose sembrano insolite e a volte un po' strane. Cominci a chiederti se sia il caso di impegnarti a lungo termine o di limitarti a una "storia da una botta e via". Trattieni questo pensiero. Prima devo scoprire cosa piace e cosa non piace del Forerunner 645 Music.
Ora non ama i miei brani e le mie playlist su iTunes. Puoi caricare sull'orologio fino a 4 GB (circa 500 canzoni). Questo significa che puoi lasciare lo smartphone a casa quando esci a correre. E in qualche modo si sviluppa una relazione monogama tra l'indossabile, lo smartphone e le cuffie. Di tanto in tanto puoi ravvivare il tutto con la fascia toracica rosso-nera.
Da un po' di tempo ormai ascolto musica in streaming da Spotify e Deezer, la mia libreria di iTunes è piuttosto obsoleta. In effetti, è piena di brani che ho masterizzato da vari CD diversi anni fa. Il problema è che ora non posso trasferire questi brani sull'orologio. Il motivo è che i brani sono protetti da DRM e quindi non possono essere convertiti in un formato compatibile (AAC, MP3). Sebbene sia possibile trovare online alcuni programmi gratuiti in grado di risolvere il problema, devo ricordarti a chi ti stai rivolgendo: a questo pigrone.
Così mi dirigo verso l'iTunes Store per acquistare un album degli AC/DC a 16 franchi svizzeri, perché è il genere di musica che mi piace ascoltare. Poi converto tutti i brani in formato AAC e li trasferisco senza problemi sul Forerunner 645 Music. Il problema della protezione DRM si è ovviamente risolto da solo e tutto funziona senza problemi. Tuttavia, mi è costato 16 franchi svizzeri in più. Sto anche utilizzando "Garmin Express", un'applicazione per impostare, registrare e gestire i dispositivi Garmin. Almeno questa è gratuita. Così come l'applicazione "Garmin Connect Mobile", che mi permette di gestire tutte le statistiche.
Incontro in famiglia
Il Forerunner 645 Music è dotato di funzioni avanzate per l'efficienza della corsa. Garmin offre anche una fascia toracica per la frequenza cardiaca chiamata "HRM-Run" per poter utilizzare queste funzioni. Oltre al test standard, sto provando le cuffie bluetooth Jaybird "X3" compatibili. Nel complesso, l'orologio, la cintura e le cuffie ti costeranno circa 750 franchi svizzeri.
Prime impressioni
Non si può negare che il Forerunner 645 Music sia una creatura elegante con i suoi 42 mm di diametro e il cinturino in silicone. Ma tutto questo ha un prezzo. Bisogna anche tenere conto del fatto che non posso utilizzare la mia musica di iTunes. Devo acquistare nuova musica o aspettare che le mie playlist Deezer si sincronizzino con il Forerunner 645 Music. Garmin ritiene che questa funzione potrebbe essere introdotta con l'aggiornamento di fine giugno/inizio luglio.
Verdetto dopo la prima settimana
OK, lo ammetto. Mi manca il mio ex (l'Apple Watch Series 2). La verità è che la nostra relazione aveva perso la scintilla da un po' di tempo e anche le farfalle nello stomaco erano scomparse. Ma avevamo una base solida dove tutto funzionava bene insieme e filava liscio.
Settimana 2
La prima volta
Sono un po' apprensivo. Ma è una cosa che capita spesso con la prima volta. Alla fine decido che non voglio che i nervi rovinino le mie prestazioni, quindi procedo con cautela e non porto il Forerunner 645 Music su una corsa lunga e intensa. Oggi è stata solo una gita in palestra senza la fascia toracica. Ecco come si svolge il mio allenamento normale:
- 10 minuti di riscaldamento sul tapis roulant
- 40 minuti di allenamento su vari attrezzi
- 20 minuti di cardio sul tapis roulant
La prima volta con la colonna sonora degli AC/DC è breve ma intensa e piuttosto divertente. Il Forerunner 645 Music non ha problemi a registrare l'attività sul tapis roulant; fornisce un aggiornamento sulla distanza percorsa e sul tempo di corsa. La misurazione della frequenza cardiaca al polso mi sembra un po' imprecisa, in quanto mostra valori troppo bassi. Ma non sarà il primo sensore ottico a fornire dati meno affidabili di una fascia toracica. Quindi non sono eccessivamente preoccupato. Per le corse più lunghe, utilizzerò comunque la fascia toracica.
Ho indossato la versione over-the-ear delle Jaybird X3. In questo modo il cavo rimane vicino alla nuca e non intralcia l'allenamento. È favoloso. In effetti, quasi non mi accorgo di avere le cuffie. Anche il suono è ottimo. Ma ad essere sincero, mi concentro più sull'allenamento che sulla qualità del suono. Il mio motto è: se nulla attira l'attenzione negativa, tutto va bene. Ed è proprio quello che è successo in questo caso.
Dopo l'allenamento, l'orologio mi fornisce informazioni utili su:
*velocità
- frequenza cardiaca
- frequenza della corsa
- effetto dell'allenamento
- efficienza di corsa
Credo di aver fatto bene. Secondo l'orologio, questa attività comporta un intenso esercizio di soglia anaerobica. Inoltre, sostiene che questo tipo di allenamento dovrebbe migliorare i miei livelli di lattato.
Questa è musica per le tue orecchie dopo un allenamento impegnativo. Se fossi un fumatore, mi accenderei una sigaretta in questo momento.
La seconda volta
Oggi c'è qualcosa in gioco. Dopo che la prima esperienza è andata bene, si spera che questa sia una conferma. Ho in programma una corsa più lunga con la fascia toracica per sfruttare l'ampia gamma di funzioni. E ho di nuovo con me le mie fidate cuffie Jaybird X3. Sono davvero comode e funzionano a meraviglia. Solo all'inizio della corsa la connessione Bluetooth è un po' discontinua. Questo causa queste piccole e fastidiose interruzioni.
Il Forerunner 645 Music e io eravamo in viaggio da appena un'ora e avevamo già percorso 12,5 chilometri. Tutto era impeccabile, dalla musica ai messaggi vocali. Ecco perché sono così ansioso di vedere cosa dice l'analisi della fascia toracica. Wowers. Queste impostazioni avanzate per l'efficienza della corsa sono davvero ottime.
Quando si indossa la fascia toracica, il Forerunner 645 Music misura anche i valori biomeccanici:
- Rapporto verticale:
Questo parametro misura il rapporto costi-benefici del movimento verticale e la distanza percorsa.
- Oscillazione verticale:
Il movimento verso l'alto e verso il basso durante la corsa. Movimento su e giù durante la corsa.
- Equilibrio del tempo di contatto con il suolo:
Simmetria tra la gamba destra e quella sinistra durante la corsa.
- Tempo di contatto con il suolo:
Alta frequenza del passo + passo veloce = meno tempo di contatto con il terreno.
L'orologio ti fornisce inoltre informazioni su:
- VO2 Max:
Si tratta della velocità massima con cui il tuo corpo può assorbire ossigeno. Viene calcolato per minuto e per chilogrammo di peso corporeo al massimo delle prestazioni. Questo valore dà un'indicazione della forma cardiovascolare (in altre parole, lo stato del tuo cuore o del tuo sistema cardiovascolare).
- Condizione di prestazione:
Questo valore ti dà un'idea della tua capacità e condizione generale. Mostra anche quanto ti affatichi nel corso di una corsa lunga.
Sì, sono impressionato. Sono funzioni davvero interessanti che mi aiuteranno ad analizzare la mia corsa, a lavorare sulla mia tecnica di corsa in modo più mirato e a migliorare le mie prestazioni. Puoi controllare tutti i dati e le funzioni in modo semplice utilizzando l'app "Garmin Connect" e, una volta che ci avrai smanettato un po', ti renderai conto di quanto sia chiaro il tutto.
Verdetto dopo la seconda settimana
Penso di essermi innamorato.
Terza settimana
Batteria dell'orologio piena ma corpo scarico
Garmin garantisce che la batteria del Forerunner 645 Music dura fino a sette giorni in modalità smartwatch e fino a 12 ore in modalità GPS. Non si può dire che l'azienda non mantenga le promesse. Quando si utilizza l'orologio per riprodurre musica, la batteria dovrebbe durare fino a cinque ore in modalità GPS. L'obiettivo di oggi è 21,1 km (mezza maratona) in un tempo massimo di 2:00:00. Secondo i miei calcoli, il 50% di carica dovrebbe bastare per una buona corsa di due ore con la musica.
Ma dopo poche centinaia di metri mi rendo conto che oggi non è la mia giornata e gli AC/DC non stanno facendo molto per alleviare la situazione. Sono stanco e il mio piede destro mi sta dando fastidio. Così percorro a fatica 12,6 km in 1:12:00 e sono felice che sia finita. A volte correre è un inferno. I miei livelli di energia potrebbero essere quasi a zero, ma la batteria del Forerunner 645 Music è ancora al 50%.
Oggi tutto era al massimo della forma: l'orologio, la fascia toracica e le cuffie - ma non io.
Altre caratteristiche
Oltre alle funzioni per la corsa (jogging, tapis roulant, pista indoor), il Forerunner 645 Music ti permette anche di registrare le uscite in bicicletta e di fare un tuffo in acqua.
Il Forerunner 645 Music supporta "Garmin Pay" per pagamenti senza contatto. Questo significa che puoi pagare senza usare contanti presso tutti i negozi che aderiscono all'iniziativa. Scansiona la tua carta di credito, imposta il tuo portafoglio e il gioco è fatto.
Ho disattivato le "notifiche intelligenti" dopo un giorno. Ti mostrano tutti gli avvisi in arrivo, dalle e-mail ai messaggi WhatsApp e agli SMS. Se non ti piace rimanere indietro di un secondo, attiva questa funzione. Ma quando stai facendo esercizio fisico, penso che possa essere piuttosto distraente.
Per quanto riguarda l'orologio in sé, è resistente all'acqua fino a circa 50 metri e, con i suoi 42 grammi, pesa meno della metà del "Fenix 5X Saphir" della gamma Garmin (98 grammi).
Quanto al peso
Regola empirica: 1 kg di peso in eccesso per 10 km = 1 minuto di perdita di tempo
In una mezza maratona, questo equivale a circa sette secondi che sarei in grado di coprire più velocemente con il leggero Forerunner 645 Music. So che stiamo parlando di minuscole quantità di tempo e che non sono un campione del mondo di corsa. Ma diamo un'occhiata più da vicino alla differenza che farebbe per un professionista che gareggia per un posto di rilievo ai campionati mondiali o ai Giochi Olimpici.
Il corridore percorre 42,195 km: una volta con un Garmin Fenix 5X e una volta con un Forerunner 645. A parte questo, tutto il resto è identico. Qual è l'orologio che aiuta l'atleta a finire più velocemente e quanto tempo ci mette? La risposta è, ovviamente, circa 14 secondi. Questo può fare la differenza tra vincere una medaglia o meno. I dettagli sono fondamentali.
Ma torniamo alla realtà. Vediamo come questo influirà sugli appassionati di corsa. L'orologio mi ha tenuto compagnia per tre settimane durante i miei allenamenti con i seguenti risultati:
- Jogging: 25 km
- Treadmill: 30 km
- Allenamento di forza: 5 ore
Verdetto
Ho ritrovato l'amore. Se abbinato alla fascia toracica, il Forerunner 645 Music ti offre tutto ciò che un appassionato di corsa può cercare in un orologio sportivo, e molto di più. Le funzioni avanzate per l'efficienza della corsa sono fantastiche. L'orologio fornisce una serie di dati su cui potrò lavorare in futuro. Inoltre, il design ti conquisterà con la sua eleganza semplice e sportiva.
Vi raccomando anche le cuffie Bluetooth di Jaybird. Si vede che sono state realizzate da sportivi per sportivi. Le cuffie over-the-ear che ho scelto sono comode e non danno alcun fastidio durante la corsa. Ho anche trovato la qualità del suono buona.
Sarò felice non appena arriverà l'aggiornamento di Deezer in estate. O meglio, sarei stato felice. Dopo aver messo alla prova l'orologio, ora devo riconsegnarlo al nostro ufficio acquisti. Non so se riuscirò a sopportare la separazione.
Il Garmin Forerunner 645 è disponibile anche senza la funzione musicale:
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chDa giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.
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