Cosa mi ha aiutato ad addormentarmi meglio
1.3.2019
Traduzione: tradotto automaticamente
Gufo notturno era il mio soprannome già da bambino. Poiché la sera sono molto attiva, ho bisogno di qualcosa che mi aiuti a rilassarmi.
Quando ero piccola, i rituali della buonanotte facevano parte della mia vita. I miei genitori mi raccontavano una storia oppure mi addormentavo con un audiolibro. Queste routine sono cambiate nel corso degli anni fino a quando, a un certo punto, le ho superate. Non c'è una ragione particolare per questo. Oggi, però, mi rendo conto che sto troppo spesso a letto sveglio e voglio reintegrare nella mia vita quotidiana ciò che mi faceva bene all'epoca. Perché non tutti i giorni sono weekend e la mia sveglia mi fa alzare presto durante la settimana. Dall'inizio dell'inverno ho provato diversi metodi come lo yoga o il disegno prima di andare a letto. Ma alla fine, tre cose molto più semplici mi hanno aiutato.
Consumo di sostanze analogiche
Dopo le 23, cerco di evitare tutti gli schermi intorno a me. Perché guardare la TV e scorrere Instagram non mi fa certo bene prima di andare a dormire. Nonostante l'impostazione notturna, che fornisce una luce più calda, il mio smartphone mi tiene sveglio con il suo schermo abbagliante. Dato che voglio comunque limitare il mio consumo di app di social media, leggo. Ascolto anche podcast come 99% Invisible o Design Matters finché non mi si chiudono gli occhi. Rispetto alla lettura, l'ascolto funziona meglio per me perché non ho bisogno di luce. Il mio altoparlante Bluetooth, che per cambiare controllo con lo smartphone, offre un suono piacevole.
Altoparlante Bluetooth
Fresh'N Rebel ROCKBOX CUBE FABRIQ - Altoparlante Bluetooth
8 h, Batteria, Batteria ricaricabile
Bevanda calda
Il suono dell'acqua che bolle dalla mia macina per il tè è ormai come un'introduzione all'ora di andare a letto. A volte non ho voglia di prendere il tè, ma la regolarità è una forza. Il punto di forza della mia teiera preferita di Menu e del suo scalda teiera è che posso tenere in caldo il mio tè e riscaldarlo il giorno dopo se non lo bevo tutto. Mi piace anche il fatto che abbia un colino adatto per i tè sciolti. A differenza di un sacchetto già pronto, questo rallenta il processo di bollitura e favorisce la mia cerimonia.
Pampering
Infine, ma non per questo meno importante, il banale compito di idratare le mie mani si rivela lenitivo. Applico un olio sulle unghie e sulle cuticole e una crema su tutta la mano. Probabilmente fa miracoli perché mi concentro su qualcosa di tattile e faccio qualcosa di buono per la mia pelle "sopra". I principi attivi vengono assorbiti indisturbati durante la notte e mi sveglio con una pelle morbida.
Quali rituali segui prima di andare a letto? Condividili nei commenti qui sotto. Oppure seguimi per il prossimo articolo cliccando sul piccolo pulsante nero "Segui l'autore" sul mio profilo. Non vedo l'ora di ricevere il tuo abbonamento.
Pia Seidel
Senior Editor
Pia.Seidel@digitecgalaxus.chSono la cheerleader del buon design e ti informo su tutto ciò che ha a che fare con l'arredamento, parlandoti delle ultime trovate dell’interior design – dalle più semplici alle più sofisticate – mostrandoti i nuovi trend e intervistando le menti creative del design direttamente sul loro posto di lavoro.
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