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Per i pigri drogati di caffeina: un confronto tra macchine completamente automatiche
di Simon Balissat
Deve essere nero
23.4.2020
Traduzione: tradotto automaticamente
Espresso, caffè latte o cappuccino: il caffè è la bevanda calda preferita dagli svizzeri. Soprattutto prima delle attività sportive, molte persone preferiscono il caffè perché si dice che aumenti naturalmente le prestazioni. Ma è davvero così?
In media, una persona in Svizzera beve tre tazze al giorno. Il caffè trae il suo effetto dalla caffeina. Il principio attivo stimola il sistema nervoso: stimola la produzione di noradrenalina nel cervello e quindi ha un effetto energizzante e di miglioramento delle prestazioni. Questo è un vantaggio dopo una notte breve o un crollo delle prestazioni dopo pranzo. Il caffè raggiunge il suo massimo effetto circa 30 minuti dopo averlo bevuto.
Effetti del caffè sul corpo...
Devi spesso andare in bagno dopo aver bevuto una tazza di caffè? Bere caffè stimola l'attività dei reni nel breve periodo. Poiché la funzione di filtro dei reni aumenta, essi producono più urina. Anche la peristalsi intestinale, o più semplicemente i movimenti intestinali, sono stimolati dalla caffeina, dagli acidi, dai tannini e dalle sostanze amare del caffè. Questa bevanda può quindi essere un utile rimedio per l'intestino pigro, soprattutto a stomaco vuoto.
Il caffè aumenta la pressione sanguigna.
Il caffè aumenta la pressione sanguigna a breve termine. Questo è sfavorevole per le persone che soffrono di pressione alta, poiché la caffeina fa battere il cuore più velocemente e dilata i vasi sanguigni. Per questo motivo potresti avere delle palpitazioni se bevi grandi quantità di caffè.
... che ti fa bene durante lo sport
La caffeina ha un effetto vasodilatatore sul sistema bronchiale dei polmoni. Ciò significa che i muscoli dei bronchi si rilassano e la respirazione diventa più facile
La caffeina ha un effetto vasodilatatore sul sistema bronchiale dei polmoni.
L'elevato contenuto di antiossidanti ha un effetto positivo sul sistema immunitario. La temperatura corporea sale brevemente dopo aver bevuto il caffè perché la caffeina stimola la termogenesi, cioè la produzione di calore attraverso il metabolismo. Il tuo corpo brucia quindi più calorie.
Infine, si dice che la caffeina abbia anche un effetto antidolorifico. Viene utilizzata in alcuni farmaci come analgesico di supporto per il mal di testa, ad esempio.
Il caffè nero è quindi uno dei preferiti dagli sportivi come stimolante naturale. Uno studio pubblicato su Journals of Human Kinetics ha determinato l'effetto del consumo di caffè prima dell'allenamento di resistenza. In cinque studi su nove sono stati riscontrati miglioramenti significativi nelle prestazioni di resistenza atletica.
Inoltre, si dice che la caffeina riduca lo sforzo percepito e faciliti la respirazione. Quindi puoi bere caffè nero prima dell'esercizio per migliorare le tue prestazioni. È quello che faccio anch'io. Tuttavia, non è ancora stato chiaramente provato
che la caffeina abbia un effetto positivo sulla forza muscolare.
Prenditi un espresso e leggi un po'. Qui puoi trovare altro materiale da leggere. E tutto ciò che riguarda il caffè di Galaxus lo puoi trovare qui
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chDa giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.
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