Far ronzare il Blackroll
26.9.2018
Traduzione: tradotto automaticamente
Le farfalle nello stomaco sono ora disponibili per braccia e gambe. Il Blackroll "Booster" ronza, vibra e massaggia qualsiasi cosa sia alimentata dalla batteria, ed è persino disponibile con diverse testine. È uno strumento di cui innamorarsi?
Ognuno di noi ha il proprio ruolo in una relazione. Il mio rotolo di fascia è fatto su misura per il suo ruolo di rotolamento e ha sempre funzionato senza lamentarsi. Mi ha sostenuto come solo lui sapeva fare. Niente di entusiasmante, ma ha fatto un buon lavoro. E ora? Ora ho davanti a me questa cosa nera con un sacco di accessori. Il Blackroll slim viene fornito con il "Booster" e la "Booster Head" e promette un forte formicolio. Mi sono forse perso qualcosa in tutti questi anni?
Il basso: valutare il valore interno
Il Blackroll in sé è cavo. Comprende il modello standard "slim", che con i suoi 30 cm di lunghezza e 10 cm di altezza può stare in qualsiasi borsa sportiva. Il "Booster" fornisce il suo valore interno. Si tratta di un nucleo vibrante con una gamma di frequenze compresa tra 12 e 56 Hz, che può essere inserito nel rullo e fissato o utilizzato come strumento di esercizio a sé stante. Si sostiene che il movimento oscillante e le conseguenti vibrazioni muscolari favoriscano la circolazione e la rigenerazione. Anche la pressione sui punti trigger promette di essere meno dolorosa. Non vedo l'ora di provarlo. Gli accessori "Booster Head" trasformano l'anima vibrante in uno strumento per il massaggio in punti precisi, lasciando il rullo stesso senza un ruolo da svolgere (capito?).
Riflesso di volo: questa cosa può davvero muoversi!
Prima di tutto, ho provato il roll con il "Booster". Viene fornito con un cavo micro USB e un adattatore per caricare la batteria da 2250 mAh. Quando è carico e attaccato al rullo, il "Booster" si controlla tramite due pulsanti (+ e -). Accanto ai comandi si trovano sei LED che visualizzano il livello di carica e il livello di intensità selezionato.
Questo è tutto, ed è tutto ciò di cui hai bisogno. È necessaria un po' di pazienza, perché il "Booster" non si avvia immediatamente quando si tengono premuti i due pulsanti. All'inizio i LED iniziano a lampeggiare, poi hai qualche secondo per prepararti. È un bene che sia così, altrimenti l'oggetto può facilmente andare fuori controllo e girare per la stanza: la vibrazione può essere piuttosto intensa se scegli un livello più alto. A me è successo e ho imparato presto che un tappetino da fitness è una necessità quando si usa il "Booster" su un pavimento duro. Fidati, le tue orecchie ti ringrazieranno.
Gambe come gelatina
Siccome il Blackroll slim da 30 cm è più adatto alle estremità e bisogna fare attenzione quando si usa solo il "Booster" sul collo, il mio test si è concentrato sul lavoro sulle gambe. Ho alcuni punti di attivazione dolorosi sui polpacci e volevo vedere se la vibrazione poteva avere la meglio su di essi. Soffro di ipertonia e tre sessioni di massaggio sportivo non sono riuscite a trasformarmi in una "vittima" rilassata: Non sono riuscito a sopportare un massaggio con frizioni profonde senza avere bisogno di una pausa. Se la vibrazione aiuta a ridurre la tensione muscolare, ho pensato, ben venga. Oltre a sciogliere i muscoli tesi, si dice che il "Booster" abbia un altro beneficio. Secondo la fisioterapista Melissa Stickel, "la vibrazione coinvolge e rafforza i muscoli più profondi".
Fonte: Thomas Kunz
Cosa ho imparato dopo alcune sedute:
- Trovo gli esercizi con le vibrazioni più intensi, ma meno dolorosi.
- Faccio i movimenti più lentamente perché la vibrazione è uno stimolo costante. Prima eseguivo gli esercizi troppo velocemente
- Il "Booster" ha molta potenza. La vibrazione è forte e facile da regolare, ma è rumorosa
Il "Booster" senza il rullo
A me piace molto usare il "Booster" all'interno del rotolo, ma a quanto pare funziona anche come dispositivo di allenamento a sé stante. Basta tenerlo alle estremità, raddrizzare le braccia e fare esercizi come piegamenti laterali, squat e affondi accompagnati da vibrazioni ad alta frequenza. Si dice che la vibrazione si concentri sull'attivazione e l'allenamento degli strati muscolari profondi, come avviene con una Flexi-Bar. Le vibrazioni sono abbastanza potenti da affaticarti un po' e far tremare tutto il braccio. Gli effetti sono palpabili, ma non è il mio tipo di allenamento preferito. C'è solo tttoooooo mmmuuuccchhh ssshhhaaakkkiiinnnggg! Deve davvero piacerti.
Il Booster con attacchi per la testa
L'aggiunta della "testa Booster" trasforma il nucleo vibrante in un massaggiatore mirato. Le tre teste offrono diversi livelli di durezza e un gancio per il massaggio, che può essere agganciato in tre angolazioni diverse:
0 gradi: in questo modo la testa diventa un'estensione del nucleo e l'attrito del massaggio promette di lavorare a un livello più profondo.
90 gradi: posizionato lateralmente, l'attacco offre un massaggio vigoroso.
45 gradi: questa posizione combina entrambi gli effetti di cui sopra e si presta perfettamente all'aggiunta del gancio da massaggio, che stimola i tessuti quando viene fatto rotolare sulla pelle.
Prendi il "Booster" all'estremità inferiore per massaggiare in modo che la testina possa muoversi liberamente e il suo effetto possa essere sfruttato. Ho sentito il mio braccio vibrare a forza di tenerlo in mano e ho faticato a concentrarmi sull'area su cui volevo concentrarmi. Non è che l'accessorio per il massaggio non vibrasse: l'effetto c'era. Ma, personalmente, non l'ho trovato molto utile e sono stata felice di porre fine al ronzio. Nonostante le istruzioni e i consigli dell'app Blackroll (per iOS e Android), sono un po' scettica su questo tipo di auto-trattamento e preferisco lasciarlo a mani più esperte.
Verdetto
Il "Booster" è sicuramente in grado di dare un forte formicolio. Se vuoi allenarti seriamente, combinarlo con il Blackroll slim è un'ottima scelta per ottenere risultati a lungo termine. Il "Booster" lo trasforma in un power roll vibrante per potenziare il tuo allenamento e ho trovato questi esercizi meno dolorosi e più efficaci. Detto ciò, questo trasforma l'allenamento della fascia silenziosa in un'attività piuttosto rumorosa e costosa, dato che il "Booster" ha un prezzo completamente diverso da quello del rullo standard. La qualità è in linea con questo, ma l'investimento si ripaga solo se lo usi con costanza. Come strumento indipendente, senza il rullo, non userei il "Booster" e nemmeno l'accessorio "Booster Head" mi piace. Sì alla funzione di vibrazione, ma solo all'interno del rullo.
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chSemplice scrittore, doppiamente papà, che ama essere in movimento e destreggiarsi nella vita familiare quotidiana, come un giocoliere che lancia le palline e di tanto ne fa cadere una. Può trattarsi di una palla, di un'osservazione, o di entrambe.
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