Sembrare Action Man grazie all’elettrostimolazione?
16.8.2018
Traduzione: Leandra Amato
Recentemente mi hanno chiesto cosa penso dell’elettrostimolazione muscolare. Sono scettico, ma curioso. Il mio obiettivo: addominali definiti in sei settimane.
Sedersi comodamente sul divano a casa, guardare Netflix e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare? Non riesco nemmeno a immaginarlo. Ci sono studi che dimostrano che l’elettrostimolazione muscolare (ESM) non è una sciocchezza. Tuttavia, mi fido solo degli studi che io stesso ho commissionato e pagato 😉. Ecco perché nelle prossime settimane farò un grande esperimento con l’«SP 8.0 WOD Edition» di Compex.
Apriamo la scatola
Già spacchettare il tutto è una prestazione sportiva. Il set include:
- Telecomando
- 4 moduli
- Docking station
- Caricabatetrie
- 8 elettrodi Snap 5x10 cm
- 16 elettrodi Snap 5x5 cm
- 8 elettrodi Snap 5x10 cm (1 Snap)
- Custodia rigida per il trasporto
- Guscio protettivo per telecomando
- Cavo USB
- Istruzioni per l’uso
- Borsa da viaggio
- 4 fasce elastiche
- Ginocchiere: Power knee black / camo or Trizone knee (un paio)
Le ginocchiere «Power knee black / camo or Trizone knee (paio)» sono incluse solo nel pacchetto di prova e possono essere acquistate separatamente con il normale Compex 8.0.
Cerco di capire cosa è possibile fare con tutte queste parti. Il Compex SP 8.0 WOD Edition offre i seguenti programmi di allenamento:
Preparazione fisica:
Endurance • Resistenza • Forza • Forza esplosiva • Sovracompensazione • Prevenzione distorsione della caviglia • Cross training • Core stability • Ipertrofia • Aumento massa muscolare • Riscaldamento • Compexion • Capillarizzazione
Recupero/Massaggio:
Recupero post allenamento • Recupero post gara • Massaggio rilassante • Riduzione affaticamento muscolare • Massaggio rigenerante
Antidolore:
TENS antidolore • Decontratturante • Dolore muscolare • Cervicale • Mal di schiena • Lombalgia acuta • Epicondilite • Tendinite • Gambe pesanti • Prevenzione crampi
Riabilitazione:
Recupero atrofia • Rinforzo post infortunio
Fitness:
Tonificazione braccia • Tonificazione cosce • Addominali scolpiti • Sviluppo bicipiti • Rafforzamento spalle • Sviluppo pettorali • Tonificazione addome • Glutei scolpiti • Body power • Drenaggio linfatico
Addominali definiti in sei settimane, per favore
E che cosa dovrei testare esattamente adesso? Tutto? Probabilmente mi occorrerebbero sei anni, quindi meglio concentrarsi sulla zona problematica: la pancia. Posso fare quello che voglio, ma per addominali così definiti la vedo dura.
Per quanto riguarda la nutrizione, io mangio piuttosto «lowcarb». Le bevande dolci sono un assoluto No Go, consumo alcool solo occasionalmente, gelato e tutti gli altri dolci forse una volta a Natale o a Pasqua. Inoltre faccio anche un sacco di sport. In breve: è quasi impossibile.
Ci si aspetta un po' di più dalla propria pancia, come posso dire, impegno! Così, cara Compex SP 8.0 WOD Edition, mostrami quello che sai fare, donami degli addominali definiti entro sei settimane, per favore. Grazie. Iniziamo lunedì.
To be continued…
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Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chDa giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.
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