10 semaines avant le départ : vais-je courir le semi-marathon avec des chaussures Nnormal ?
8/8/2023
Il n’est pas facile de tester des chaussures de course. Cela dépend beaucoup de l’anatomie individuelle du pied, du style de course et des préférences personnelles. J’ai quand même osé essayer les chaussures Nnormal Kjerag. Maintenant, je ne veux plus les enlever.
Lorsque Kilian Jornet, la légende de l’ultramarathon et des sports de montagne par excellence, développe une chaussure, les attentes sont élevées. Après tout, il a gagné à peu près tout ce qu’il y a à gagner en matière de trail running et d’ultramarathons. Rien qu’en 2022, il a remporté les 100 miles de l’Ultra-trail de Tjörnarparen, l’ultramarathon Hardrock 100 et le Dacia UTMB Mont-Blanc de 171 kilomètres. Lors des deux dernières courses, cet athlète d’exception a établi de nouveaux records. En bref, Kilian Jornet sait ce qui est important dans la course à pied.
Énumérer toutes ses autres réalisations remplirait un article entier, mais ce n’est pas le sujet ici. Il s’agit de la chaussure que Kilian a lancée sur le marché avec sa nouvelle entreprise Nnormal, en collaboration avec le fabricant de chaussures espagnol Camper.
Source : Siri Schubert
Je veux intégrer cette chaussure dans ma préparation pour le semi-marathon du lac de Hallwil. Pendant les dix semaines à peine qui me séparent de la course, je teste différents vêtements de sport, formes d’entraînement et produits, afin d’être bien préparée et parfaitement équipée sur la ligne de départ le 14 octobre.
Les chaussures Nnormal (abréviation de New Normal) m’attirent parce qu’elles conviennent aussi bien pour les courses de plat que pour le trail running. Finalement, j’aime bien me promener sur les chemins forestiers et les sentiers, mais aussi sur des terrains raides et exigeants. Donc, si je pouvais trouver une chaussure qui supporte les deux, ce serait un coup de maître.
Une chaussure pour la compétition et l’entraînement
La chaussure s’appelle Kjerag, du nom d’une montagne emblématique de Norvège, rendue célèbre par ses vues spectaculaires, ses falaises abruptes et un rocher coincé. Je peux facilement imaginer que Kilian, qui vit en Norvège avec sa compagne, la coureuse d’ultra-trail Emelie Forsberg, et ses deux filles, peut gravir cette montagne en toute décontraction avec ses chaussures Nnormal Kjerag.
Source : Arhadij/Vecteezy.com
Je n’ai pas besoin d’imaginer qu’il a porté la chaussure Kjerag lors de ses grandes compétitions de 2022, la Sierre Zinal, la Hardrock 100, la Zegama et l’UTMB, et qu’il a déjà couru 800 kilomètres en compétition, avec une seule et même paire. Il l’a exprimé à plusieurs reprises. De toute évidence, cette chaussure est parfaite pour une légende de la course à pied comme lui. Mais comment se comporterait-elle à mes pieds, c’est-à-dire aux pieds d’une coureuse moyenne qui aime beaucoup courir, mais pas particulièrement bien ?
Dès que je sors la chaussure de la boîte, je suis impressionnée. Avec 200 grammes, la chaussure est extrêmement légère, mais ne donne pas l’impression d’être fragile. Ce n’est pas ce qu’elle est censée être. Kilian et son équipe se sont fixé pour objectif de fabriquer une chaussure respectueuse de l’environnement qui résiste également aux sollicitations à long terme.
Voici quelques données techniques :
**– Poids : 200 g/chaussure (pointure : EU 42)
**– Drop : 6 mm
**– Profondeur de profil : 3,5 mm
**– Hauteur de la semelle intermédiaire : talon 23,5 mm / avant-pied 17,5 mm
La plupart des magazines et guides de course recommandent de changer de chaussures de course après 400 à 800 kilomètres. Kilian a déclaré avoir porté sa première paire de chaussures Kjerag sur une distance totale de 1300 kilomètres et 70 000 mètres de dénivelé. De plus, les chaussures doivent être adaptées à tous les terrains, de la route aux trails de montagne techniquement exigeants. L’idée est la suivante : ne pas devoir changer de chaussures aussi souvent et pouvoir porter la même paire pour différentes conditions permet d’économiser des ressources et donc de se déplacer de manière plus écologique.
La première impression est positive : matériau minimal et bonne coupe
Avant le premier essayage, je suis quand même sceptique. La chaussure semble étroite. J’ai des pieds larges et de nombreuses chaussures de course courantes sont trop étroites pour moi et provoquent des ampoules, des points de pression et des douleurs. Lorsque j’enfile la Kjerag, je suis agréablement surprise : elle possède une large boîte à orteils, idéale pour mes pieds. Elle s’adapte agréablement au milieu du pied et offre un bon maintien. L’empeigne est composée de fibres de polyamide et de Kevlar enduites, légères et très robustes, et d’une languette qui entoure également le pied sur le côté. Le laçage s’adapte bien et le talon est bien rembourré, ce qui empêche de glisser désagréablement dans la chaussure.
Source : Siri Schubert
Ce qui manque, c’est une semelle intérieure. Je trouve cela bien, car avec des semelles intérieures, le pied bouge trop dans la chaussure, du moins selon mon expérience. Comme cela peut provoquer des ampoules, je retire de toute façon la plupart du temps les semelles intérieures. Le fait que le Kjerag n’en ait pas d’emblée me convient. Je suis ainsi directement reliée à la semelle intermédiaire et j’ai un élément de moins sur le pied qui peut gêner, glisser et provoquer des frottements. Bien entendu, la chaussure sans semelle intérieure est également plus légère.
C’est parti, après tout, j’ai hâte d’avoir une première impression. Au cours des prochaines semaines, je testerai également la chaussure pendant des courses plus longues et sur des terrains plus escarpés, mais je la porte d’abord lors d’une course décontractée de 10 kilomètres dans mon quartier, sur des chemins de gravier et forestiers.
Dès les premiers kilomètres, la chaussure montre ce dont elle est capable
En bref, la première impression est convaincante. La semelle intermédiaire n’a pas de rembourrage trop important et me permet de bien sentir le sol. La chaussure ne donne pas l’impression d’être un peu spongieuse quand on marche. Personnellement, j’aime beaucoup ça. Cela me renseigne sur la nature du terrain et permet un meilleur équilibre.
En général, j’aime les chaussures qui me permettent de bien sentir le sol, c’est pourquoi je préfère porter des chaussures minimalistes et pieds nus. Mais je sais aussi que d’autres coureurs privilégient un amorti plus important et que de nombreux fabricants de chaussures, maintenant que la tendance des chaussures minimalistes s’est essoufflée, misent sur des chaussures avec une semelle intermédiaire extrêmement épaisse. Si vous aimez vous déplacer avec des chaussures très rembourrées, la Nnormal Kjerag n’est pas faite pour vous. Mais si vous marchez de temps en temps avec des chaussures pieds nus et que vous préférez des modèles moins rembourrés, la Kjerag pourrait bien devenir votre nouvelle chaussure préférée.
Source : Siri Schubert
J’ai également apprécié le retour élastique de la semelle intermédiaire. Il décrit les propriétés matérielles de la mousse qui, après avoir été comprimée, se dilate rapidement lors de l’impact et restitue ainsi de l’énergie. Je ne suis pas physicienne et je ne peux pas mesurer ou prouver la récupération d’énergie. Ce que je peux dire, c’est que lors de la course de 10 kilomètres, j’ai couru plus vite que les jours précédents avec une fréquence cardiaque plus faible. Je ne peux pas dire si c’est dû à une meilleure récupération, à mes attentes vis-à-vis de la chaussure ou vraiment à la semelle intermédiaire Nnormal. En tout cas, la chaussure est extrêmement agréable à porter et il m’est très facile de marcher avec elle. Elle soutient mon style de course naturel et m’offre suffisamment de soutien, d’amorti et de retour élastique, tout en me permettant de bien sentir le sol.
La semelle Vibram Megagrip, très légère mais très adhérente, est également un avantage considérable. J’ai déjà testé la chaussure sur des pierres et des racines humides et glissantes, et elle a à chaque fois bien résisté. Prochainement, je la porterai aussi pour des trails de montagne pour voir comment elle se comporte sur les terrains escarpés. Les crampons de 3,5 mm conviennent à la plupart des conditions, mais ils semblent un peu courts pour les sentiers très boueux.
Source : Siri Schubert
Conclusion : une chaussure pas seulement pour les légendes de la course à pied
Entre-temps, j’ai parcouru environ 50 kilomètres avec la chaussure Nnormal Kjerag. L’entraînement comprenait, outre la course de 10 kilomètres, une course de 16 kilomètres, une séance de strides, c’est-à-dire un entraînement au cours duquel j’accélérais à 90 pour cent de ma vitesse maximale pendant 20 secondes à chaque fois, une course de vitesse de 5 kilomètres et, de temps à autre, de courtes séances de course décontractées. À chaque fois, la chaussure a été très agréable à porter et a soutenu mon entraînement. C’est pourquoi je l’ajoute dès maintenant à la liste de mon équipement optimal pour le semi-marathon du 14 octobre.
Photo d’en-tête : Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chPlongeuse scientifique, instructrice de SUP, guide de montagne... même si les lacs, les rivières et les mers sont mes terrains de jeu favoris, je ne me laisse pas porter par le courant, car j'ai encore beaucoup à apprendre et à découvrir. J'aime aussi prendre de la hauteur et changer de perspective en volant avec des drones et en faisant du trail.
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