Guide
Ohmmm
par Natalie Hemengül
Méditer - Et maintenant ?
27/5/2020
Traduction: traduction automatique
Pendant vingt-et-un jours, j'ai médité chaque matin. L'illumination n'est pas venue. Mais quelques lumières se sont allumées.
Le home office, le fait d'être assis l'un sur l'autre et de se sentir seul à deux en même temps ont commencé à laisser des traces dans mon esprit. La méditation matinale via Zoom avec la formatrice Carina Iten m'a apporté l'équilibre et le début de journée routinier dont j'avais désespérément besoin. Pendant vingt-et-un jours. Avec le recul, je suis reconnaissante que mon auto-expérience ait eu lieu au moment où j'en avais le plus besoin.
J'ai parlé des avantages de l'introspection et de la meilleure façon d'y parvenir :
Il est maintenant temps de faire le point.
La lumière, oui, l'illumination, non
Je me suis cherché sur place - mais je ne me suis pas trouvé. Du moins, pas ce que j'espérais. Mais le ver est dans le fruit de l'espoir. Carina m'a dit au début que je ne devais rien attendre de la méditation. Ce n'est qu'alors que quelque chose se produirait. Mais qui n'espère pas secrètement, au début, connaître cette illumination qui plonge les coins les plus sombres de l'esprit dans une lumière chaude?
Enfin.
Il semble que je sois toujours dans l'ombre. Mais seulement d'une jambe, car j'ai quand même appris quelque chose:
Le calme est addictif
Carina nous a guidés, moi et d'autres participants au cours, dans une méditation quotidienne de vingt minutes avec sa voix calme. Parfois, c'était un voyage de visualisation, parfois une méditation sur le corps, parfois une méditation sur les croyances. Même si je commençais chaque matin avec ce calme, je sentais que mon corps en demandait plus au plus tard l'après-midi. Jour après jour, j'avais moins besoin d'être guidé. Je me suis même rendu compte qu'avec le temps, les méditations guidées étaient contre-productives, car je comptais trop sur la voix pour m'arracher à mon monde mental si je perdais le focus. En revanche, lorsque je suis seul, il m'est étonnamment facile de rester concentré.
Qu'est-ce qui me préoccupe ?Pendant mon auto-expérience, j'ai tenu un journal pour noter mes pensées et mes sentiments avant, pendant et après la méditation. Lorsque je relis les lignes, des schémas de pensée que je n'avais pas consciemment perçus auparavant se dessinent. Cela me permet d'identifier précisément les thèmes et les problèmes qui préoccupaient mon subconscient et de les aborder. Ce dont je suis le plus fier : Il m'est désormais plus facile d'observer mes pensées tout au long de la journée et d'influencer positivement mon humeur dans une certaine mesure grâce à mon état d'esprit. Si j'ai une baisse de moral, je l'affronte activement grâce à cet outil.## Qu'est-ce qui se passe après 21 ans ?A la fin du cours, je me retrouve seul et déterminé à continuer. Mais la discipline matinale a disparu aussi vite qu'elle était apparue. J'ai donc déplacé mon quart d'heure de méditation en fin de journée. Cela s'est bien passé pendant une semaine, puis je suis retombé progressivement dans mes anciens schémas. Aujourd'hui, je médite une fois par semaine et je suis convaincu que celui qui cherche trouve - mais pas toujours ce qu'il attendait.
Natalie Hemengül
Senior Editor
Natalie.Hemenguel@digitecgalaxus.chEn tant que fan de Disney je vois toujours la vie en rose, je vénère les séries des années 90 et les sirènes font partie de ma religion. Quand je ne danse pas sous une pluie de paillettes, on me trouve à des soirées pyjama ou devant ma coiffeuse. PS Le lard est un de mes aliments favoris.
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