Plus jamais de courbatures grâce aux bottines de compression?
7/9/2022
Traduction: traduction automatique
Après le sport, récupérez confortablement vos jambes devant la télévision ou dans un hamac, et ce sans aucun câble encombrant. C'est possible grâce aux RecoveryAir JetBoots de Therabody. Mais cela a un prix.
Après le sport, c'est avant le sport, la régénération entre les deux est donc importante. Therabody propose une nouvelle génération d'appareils de massage pneumatique. La ligne RecoveryAir se décline en trois variantes : Prime, Pro et JetBoots. J'ai testé ce dernier pendant quelques semaines et je suis convaincu par ce produit. Cependant, cette conviction me coûte cher. Mais reprenons les choses dans l'ordre.
La technologie des JetBoots
Pour simplifier, les JetBoots de Therabody remplacent le massage sportif classique après un entraînement ou une compétition. Il s'agit de comprimer légèrement les muscles et les tissus à l'aide d'air comprimé - qui remplace en quelque sorte les mains du masseur ou de la masseuse. Mais la pression vient ici de tous les côtés à la fois.
Cette pression est contrôlée par quatre chambres qui se remplissent d'air au fur et à mesure. La pression commence toujours par les pieds et se déplace ensuite vers le centre du corps et inversement. Cette augmentation et cette diminution de la pression accélèrent l'échange de sang dans les zones traitées, ce qui devrait permettre aux jambes de mieux recevoir les nutriments et donc de récupérer plus rapidement.
L'unité de pression mmHg, également appelée colonne de mercure millimétrique, est utilisée en médecine pour indiquer la pression des fluides corporels, comme la pression artérielle. Physiquement, le mmHg décrit la pression statique générée par une colonne de mercure d'un millimètre de hauteur. 1 mmHg correspond à une pression d'environ 133 pascals ou 0,00133 bar. Pour déterminer la pression artérielle, deux valeurs sont déterminées : La pression artérielle systolique mesure la pression maximale générée pendant la phase de contraction du ventricule gauche. La pression artérielle diastolique indique la pression résiduelle présente dans la phase de relaxation du cœur. Dans l'idéal, le sang circule à une pression maximale de 120 sur 80 mmHg.
Caractéristiques techniques
- Complètement sans fil, avec pompes internes intégrées
- panneau de commande intégré
- Technologie "TruGrade" brevetée pour une application d'impression sûre et précise
- Technologie brevetée "FastFlush" pour une montée en pression et une décompression complètes en 60 secondes
- Connexion Bluetooth à l'application Therabody
- 2 routines prédéfinies (warm-up et recover) uniquement via l'application Therabody
- 4 intervalles de temps (20 min, 40 min, 60 min et en continu)
- 4 réglages de pression (25, 50, 75, 100 mmHg)
- Enregistrement d'une routine partagée avec vous uniquement via l'application Therabody
- Sauvegarde d'un nombre illimité de routines personnalisées uniquement via l'application Therabody
- 240 minutes d'autonomie de la batterie
- Conception hygiénique facile à nettoyer
Livraison
- 2 bateaux de compression avec pompes intégrées
- Chargeur 36W - prise jack
- Câble de charge double
- Sac pour les boots de compression
L'utilisation des JetBoots
Les JetBoots de RecoveryAir peuvent être utilisés de deux manières : via les commandes intégrées sur les bateaux eux-mêmes ou via l'application Therabody. Deux modes sont disponibles : "Recover" pour la période suivant l'activité et "Warm-Up" pour la période précédant l'activité. Ce dernier mode est censé remplacer l'échauffement classique avant l'activité sportive.
Dans le panneau de contrôle intégré, seuls des intervalles de temps et des paramètres de pression prédéfinis sont disponibles. C'est pourquoi j'ai contrôlé chaque JetBoots via l'application qui se connecte aux bottes via Bluetooth. Cela fonctionne rapidement et sans problème. Ensuite, vous choisissez le mode, la durée du massage et la pression. Et ce, de 10 minutes à 90 minutes ou en continu et de 23 mmHg à 100 mmHg maximum.
C'est là qu'une aide dans l'application serait utile pour avoir une idée approximative de la durée et de la pression de la récupération. Par exemple : "Après une course de 10 kilomètres à un rythme moyen de cinq minutes par kilomètre, 20 minutes à 70 mmHg seraient utiles". Quelque chose comme ça. Au début, j'ai simplement suivi les 30 minutes à 50 mmHg proposées par défaut par Therabody dans l'application, puis je les ai augmentées à 60-70 mmHg. Cela me convient. Au-delà, je trouve cela désagréable. Vous pouvez d'ailleurs adapter la durée et la pression à vos besoins à tout moment pendant le massage. C'est super.
La conception de la chambre intérieure permet d'avoir un intérieur sans couture et facile à nettoyer. Après utilisation, essuyez rapidement l'intérieur avec un chiffon sec. Ainsi, l'humidité et les bactéries n'ont aucune chance.
Quelle taille choisir ?
Les JetBoots RecoveryAir de Therabody sont disponibles en tailles S, M et L. Je suis content de la version M. Elle convient parfaitement à mes jambes. Voici d'ailleurs le tableau des tailles correspondant du fabricant:
Comment j'ai testé
J'ai testé les boots de compression pendant quelques semaines, en me concentrant principalement sur la musculation, avec quelques séances de cardio sur le gravel bike. A chaque fois, j'ai délibérément essayé d'induire des courbatures dans les jambes. Les entraînements consistaient principalement en front squats, back squats et deadlifts avec des haltères. Ou des leg press, des hamstring curls et des calf raises sur les machines appropriées. Toujours deux ou trois séries d'une minute chacune avec 90 secondes de repos entre les séries. J'ai augmenté progressivement les poids d'une série à l'autre.
J'ai également utilisé le gravel bike à plusieurs reprises, parcourant entre 20 et 30 kilomètres par sortie. Ici, j'ai mis l'accent à chaque fois sur des efforts aérobies et anaérobies élevés.
Pour pouvoir faire une comparaison, j'ai massé la jambe droite avec les JetBoots après chaque activité, la gauche n'a pas été traitée.
Conclusion : produit cool, mais (trop) cher pour moi
La cible des RecoveryAir JetBoots de Therabody est avant tout les sportifs. Mais comme le produit favorise la circulation sanguine en général et prévient la fatigue et le gonflement des jambes, il s'adresse aussi aux personnes qui restent souvent debout dans leur vie professionnelle par exemple.
Quel est l'intérêt des JetBoot pour un sportif amateur/de santé ? Selon mon ressenti subjectif, l'effet après l'entraînement sur le vélo n'est pas très important. Je ne sens pas de grande différence entre la jambe gauche non massée et la jambe droite massée le lendemain de l'activité. Il en va autrement pour la musculation. Ici, l'effet du massage par pression est clairement visible. Alors que les muscles de la jambe gauche sont très douloureux le premier et surtout le deuxième jour après l'entraînement, la jambe droite est très agréable. Aucune gêne et seulement une très légère fatigue.
Supposons que je sois un athlète professionnel - par exemple un joueur de hockey ou un skieur - qui s'entraîne deux fois deux heures par jour et que mon club, mon sponsor ou ma fédération me fournisse les RecoveryAir JetBoots, est-ce que j'utiliserais le produit ? Sans aucun doute. Les boots de compression sont un excellent complément au massage sportif classique et, sans aucun câble, c'est une bonne chose, surtout en déplacement.
Je ne suis cependant pas un professionnel et je ne fais pas du sport quatre heures par jour, mais quatre heures par semaine. Serais-je prêt à mettre 1000 francs sur la table pour un tel produit afin d'éviter les courbatures de temps en temps ? Eh bien, nous avons tous nos propres systèmes de valeurs. En ce sens, de tels montants doivent être considérés comme relatifs. Pour ma part, j'investirais plutôt ces 1000 francs dans autre chose. Par exemple, dans l'abonnement à mon centre de fitness ou comme acompte pour un nouveau gravel bike. Les courbatures occasionnelles comme dommages collatéraux inclus.
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chAncien journaliste radio devenu fan de story telling. Coureur confirmé, adepte du gravel bike et débutant en haltères de toutes tailles. Quelle sera ma prochaine étape ?
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