Quick Aid Reminder : le t-shirt Post-it
23/10/2020
Traduction: traduction automatique
La vie quotidienne est pleine de rendez-vous et de choses à faire. Vous vous crispez et oubliez de garder votre sang-froid. Le t-shirt Quick Aid Reminder est là pour vous le rappeler, tel un post-it surdimensionné.
La dégradation est insidieuse, mais elle arrive. Puis vous ressentez des pincements dans le dos, votre cou est chroniquement tendu et vos épaules sont douloureuses à cause des heures passées à votre bureau. En fait, vous savez que vous ne faites pas de bien à votre corps. Vous le savez depuis que vous êtes enfant, lorsque vos parents vous disent "tiens-toi droit" à table. Mais il est facile de faire la sourde oreille aux avertissements. Le reçu n'arrive que quelques décennies plus tard. C'est pourquoi la négligence habituelle se poursuit. "L'une des principales raisons est que, dans la vie quotidienne, les gens ne prennent pas de nombreuses décisions, petites et même grandes, de manière totalement rationnelle", écrit l'Office fédéral de la santé publique sur le thème économie comportementale. "Les préférences telles que les avantages à court terme l'emportent alors et influencent nos décisions - en dépit de toutes les bonnes intentions".
C'est humain : nous aimons le confort et avons besoin d'un coup de pouce pour tenir nos bonnes résolutions. En ce qui concerne la bonne posture, il existe toute une série de gadgets censés apporter un soutien. Électroniques et mécaniques, visibles et invisibles. J'ai déjà collé une sorte de Tamagotchi sur ma nuque, J'ai porté des "straps dorsaux" et la nuit, je suis allongé sur l'oreiller Blackroll. Je teste maintenant le t-shirt Quick Aid. La façon la plus discrète de porter un appareil de posture au quotidien.
Les attentes
Honnêtement, je n'attends pas grand-chose. Mais même les petites améliorations ont une valeur. Je n'ai pas de douleurs chroniques. Mais ça commence à grincer dans mon corps de la quarantaine. Le dos creux, le dos rond et quelques autres problèmes demandent de l'attention. Je sais qu'aucun t-shirt au monde ne pourra m'aider à retrouver une posture parfaite. Cela ne peut se faire qu'avec un entraînement ciblé et prend beaucoup de temps. Au fil des ans, j'ai même oublié à quoi ressemblait une bonne posture. C'est Veronika Wanner, thérapeute du mouvement, qui me l'a montrée.
Voilà le point de départ. Passons maintenant au maillot de la marque Quick Aid, qui est "designed and engineered by Swedish Posture". Tout comme le Blackroll Posture a également été conçu par les Suédois, qui se sont spécialisés dans les produits correspondants. Alors que vous ne devriez mettre la ceinture dorsale variable qu'à l'heure au début, le t-shirt est conçu pour être porté en permanence. Il n'est pas réglable, l'effet possible dépend du choix de la bonne taille.
Source : Quick Aid
Déballage
Lisse, frais et discret, le t-shirt glisse hors de son emballage. Il est composé de 23 pour cent d'élasthanne et de 77 pour cent de nylon. D'une certaine manière, je l'imaginais plus épais. Extérieurement, il ne se distingue que par quelques bandes brillantes dans le dos, censées se trouver au-dessus des omoplates et qui n'ont aucune autre fonction. À l'intérieur, on trouve à cet endroit la "technologie d'alignement de la posture" : Une bande qui se tend dès que je laisse tomber les épaules et que je fais le dos rond. Cela me met en garde et me pince sous les aisselles. Sinon, le t-shirt est ample. Pas d'effet boudin. Pas d'extras magiques. Simplement un énorme post-it noir entre les omoplates, censé me rappeler la bonne position. Si j'essaie de l'adopter, divers muscles doivent travailler. C'est de l'entraînement à très basse intensité.
Le quotidien
L'avantage de ce t-shirt, c'est qu'il se porte vraiment discrètement sous les vêtements. Il n'y a pas de reliefs bizarres, rien ne se voit. Ce que j'aime moins, c'est la sensation sur la peau. Cela me rappelle mon maillot de bain. Le nylon n'est pas mon meilleur ami au quotidien et à la longue, c'est un véritable test de résistance au déodorant.
Le coton est plus agréable au toucher, c'est pourquoi je porte un t-shirt normal sous le Quick Aid. Ainsi, je pourrais presque l'oublier si un léger tiraillement ne me rappelait pas régulièrement de me tenir debout. Toutefois, un certain effet d'habitude se produit avec le temps. J'ai déjà eu des post-its avec des notes sur l'écran qui, au bout d'un moment, sont devenus un inventaire et se sont merveilleusement bien laissés oublier. Rien ne se fait tout seul. Je dois toujours réagir moi-même lorsque la chemise se signale sous les aisselles.
C'est plus facile pour moi quand je fais du sport, car l'attention est alors portée sur le corps de toute façon. En ce moment, je passe beaucoup de temps sur le entraîneur d'aviron et j'essaie d'améliorer ma technique. Sans miroir ni feedback, ce n'est pas facile. Avec les bras tendus vers l'avant, la traction de la "technologie d'alignement de la posture" est clairement perceptible et m'aide à maintenir les épaules en place pour éviter un dos rond. Je ne trouve pas le maillot gênant pendant l'entraînement et, comme d'autres vêtements fonctionnels, il sort presque sec de la machine après le lavage.
Conclusion
Comme ce t-shirt a pour but d'aider à s'aider soi-même, je m'intéresse surtout à la gestion des attentes. Est-ce utile ? Une réponse claire : oui, mais. Il n'est utile que si vous y participez. Renforcez les muscles faibles, étirez ceux qui sont trop courts et prenez toujours la peine d'adopter une posture. Si l'aspect visuel n'est pas important et que vous ne souhaitez utiliser l'appareil de posture qu'occasionnellement, je vous conseillerais plutôt une ceinture dorsale comme le Blackroll Posture. Vous serez ainsi plus flexible et pourrez ajuster la tension en fonction de vos besoins. Le maillot Quick Aid se porte facilement toute la journée sans être gênant. Il m'a rendu de grands services, en particulier pour le sport, mais ce n'est vraiment qu'un rappel. C'est un post-it assez cher. Mais cela peut valoir le coup. Sinon, votre corps vous le rendra un jour ou l'autre
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chÉcrivain amateur et père de deux enfants, j’aime être en mouvement et avancer en équilibre sur le chemin sinueux de la vie de famille. Je jongle avec plusieurs balles et il m’arrive parfois d’en faire tomber une. Il peut s’agir d’une balle, ou d’une remarque. Ou des deux.
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