Con queste luci di reazione puoi migliorare la tua atletica giocando
23.2.2024
Traduzione: Leandra Amato
L'allenamento deve essere divertente, altrimenti perdo rapidamente interesse. Con le luci di reazione Lummic, posso anche eseguire squat e plank in modo divertente. È l'aggiunta ideale alla mia routine di fitness. Purtroppo, l'app associata presenta delle lacune.
Le luci lampeggiano e suonano sul pavimento. Cerco di spegnerle il più rapidamente possibile con un leggero tocco. Per farlo, mi accovaccio più volte. Eseguo squat e affondi automaticamente. Dopo cinque serie di un minuto ciascuna, sono senza fiato, madida di sudore e molto euforica. I giochi di luce sono divertenti.
Poi, posiziono le luci sul pavimento di fronte a me e faccio un appoggio sull'avambraccio. Ora devo mantenere la tensione del corpo per spegnere le luci con una mano alla volta. L'esercizio non è solo divertente, ma sento anche un indolenzimento agli addominali il giorno dopo. Senza la motivazione ludica fornita dalle luci, non avrei continuato a fare esercizio così a lungo.
In questo video puoi vedere come utilizzare le luci:
È chiaro che gli incentivi ludici durante l'allenamento sono efficaci. Ciò è confermato non solo dalla ricerca, ma anche da chi si è già sfinito in una partita di tennis o di padel. L'allenamento con le luci di reazione migliora anche i tempi di reazione, come dimostrano questo e altri studi.
Possibili applicazioni nei giochi, nello sport e nell'allenamento della memoria
Finora ho provato le luci da sola. Ma si possono anche organizzare piccole competizioni. Le luci di reazione sono consigliate per i bambini dai tre anni in su e posso immaginare come i giocatori più giovani colpirebbero felicemente le luci.
Se vuoi rendere il gioco ancora più divertente, puoi attivare diversi suoni. La selezione spazia dai bip e dalle note del pianoforte ai versi degli animali. Davvero, se il grugnito di un maiale o il canto di un gallo al tocco di una luce non ti motivano, non so cos'altro possa farlo.
Oltre alle reazioni rapide, i dispositivi consentono di allenare l'udito. A questo scopo, spengo le luci e accendo solo il suono. Ora devo toccare la rispettiva luce che ha prodotto il suono. Scopro che non è poi così facile. Secondo il produttore, le luci sono adatte anche per allenare la memoria, soprattutto per gli anziani. Il fatto che non abbia provato questa modalità è dovuto principalmente agli ostacoli che comporta l'utilizzo dell'app. Ma di questo parlerò dopo.
Lavorazione e funzionamento
Ho scelto una confezione da quattro perché per me quattro luci sono sufficienti per iniziare. Inoltre, posso utilizzare un numero maggiore di luci per un esercizio più complesso o per più giocatori. Le luci sono leggere: la bilancia da cucina segna 98 grammi ciascuna. Grazie ad accessori come ventose e cinghie, possono essere fissate a pali, panchine o al pavimento.
Le luci rotonde possono essere caricate impilandole l'una sull'altra e collegando solo quella inferiore al cavo di ricarica. È una novità per me, ma funziona bene. Prima di collegarsi all'app per la prima volta, è necessario spegnerle e riaccenderle secondo le istruzioni del produttore. Ok. Ma come si fa a capire se una luce è accesa o spenta? Se premo l'unico interruttore, la luce si illumina brevemente di blu, ma non mi dice nulla di più. Avrei voluto un segnale chiaro di accensione o spegnimento.
Fonte: Siri Schubert
L'app ha i suoi punti deboli
Dopo aver installato l'app, rido. Vedo, tra le altre cose, «Inizia combattimento». Poi: «Turista 1» e «Schiaffo». Ahia! Ho sbagliato versione? Una telefonata al reparto vendite conferma i miei sospetti: l'app è quella giusta, ma la traduzione dal cinese è scadente.
Mi è subito chiaro cosa c'è dietro i termini. In qualche modo queste incongruenze linguistiche sono anche affascinanti. La connessione tra le luci e l'app funziona perfettamente e anche i giochi e i programmi funzionano senza problemi. Posso selezionare attività predefinite e determinare parametri come la durata e il numero di round, la modalità luminosa o sonora. Esiste anche la possibilità di configurare i giochi autonomamente.
Gli esercizi sono così vari che non mi sono mai annoiata dopo qualche settimana. Tuttavia, avrei voluto più spiegazioni e contesto nell'app, oltre a una traduzione migliore. A volte non so se devo disporre le luci rotonde in una certa formazione e qual è la differenza tra certi giochi e compiti. Troverei utile anche un'indicazione del livello di difficoltà. In questo caso c'è ancora margine di miglioramento.
Mi chiedo anche quanto la mia motivazione sia legata all'effetto novità delle luci. Mi piace ancora e non vedo l'ora di fare un allenamento veloce e intensivo. Ma cosa succede se non trovo più nuovo ed eccitante il gioco delle luci? Naturalmente, c'è sempre un effetto di familiarizzazione. Per questo penso che sarebbe fantastico se potessi trovare nuovi giochi o opzioni di miglioramento nell'app o su YouTube. Finora vedo una versione normale e una versione Pro per i singoli giochi, ma non so se la modalità «Scale», ad esempio, sia più impegnativa della modalità «Casuale». Mancano le spiegazioni e il contesto.
In breve
Le luci sono divertenti, l'app meno
Le luci forniscono buoni stimoli di allenamento per reazioni rapide a luci e suoni. Possono essere utilizzate in vari modi: nell'allenamento atletico, nell'allenamento del movimento per adulti e bambini, nell'allenamento della percezione e nell'allenamento della memoria per gli anziani. Il workout con le luci è divertente e motivante. Gli aspetti ludici incoraggiano la resistenza e lo sforzo in modo tale che quasi non ci si fa caso. Le luci possono essere utilizzate da sole o in coppia.
L'app, d'altra parte, presenta delle lacune. Sebbene il collegamento con le luci e i comandi funzioni bene, non sono soddisfatta. Le istruzioni della versione in tedesco dell'app sono tradotte male e talvolta confondono. Poiché l'applicazione fornisce poco contesto, in alcuni esercizi non è chiaro come debbano essere disposte le luci e come si possa migliorare. Perciò do solo tre stelle. Se ci sarà un aggiornamento significativo o se i professionisti di lingue e UX daranno un'altra occhiata all'applicazione, si potrà sicuramente migliorare qualcosa.
Pro
- Allenamento atletico e di reazione vario
- Versatile nell'uso
- Motivante e divertente attraverso il gioco
Contro
- Scarsa traduzione dell'app
- Poche istruzioni e contesto
- Nessuna informazione sulle opzioni di potenziamento
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chRicercatrice subacquea, guida outdoor e istruttrice di SUP. Anche se non sono ancora un'esperta dell'acqua, perché ho ancora molto da scoprire e imparare, laghi, fiumi e mari sono i miei campi da gioco. Mi piace anche cambiare prospettiva e guardare il mondo dall'alto, facendo del trail running e facendo volare droni.
Sport
Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.
Fitness
Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.
9 commenti
later