Combattere la cresta della vetta
28.11.2018
Traduzione: tradotto automaticamente
Immagini: Thomas Kunz
Il Blackroll Posture è una sorta di zaino senza borsa che io, pigro, uso per darmi una scossa e migliorare la mia postura. In cambio, ogni giorno mi tira sulle spalle come promemoria: allontanati, liberati di quella gobba!
Due anelli collegati sul retro che avvolgono le spalle e possono essere stretti con il velcro: il Blackroll Posture non è molto di più. Nessuna funzione intelligente, nessuna tecnologia spaziale. Noioso rispetto a tutti i gadget che circolano in ufficio. Ciononostante, suscita molto interesse. Non appena indosso il trainer di postura, i miei colleghi iniziano a tempestarmi di domande. Non sono solo i dipendenti a lavorare qui, ma alcuni di loro sono evidentemente insoddisfatti della loro postura. La curiosità si mescola allo scetticismo. Queste "fasce per la schiena", come le ha battezzate il nostro fotografo Thomas Kunz, sono davvero utili? Risposta: sì e no.
Cosa può fare e cosa non può fare?
Se speri di ottenere dei miracoli solo con la Postura Blackroll, temo di doverti deludere. Devi fare uno sforzo da solo. Non serve a legare le spalle all'indietro. È solo un promemoria costante per adottare attivamente una postura migliore e superare così la creatura abitudinaria che è in te. Se sei solo un po' teso di tanto in tanto, può essere sufficiente. Ma un vero e proprio problema di postura, che abbiamo ingrassato nel corso degli anni, non può essere eliminato senza un ulteriore allenamento. Con la schiena ingobbita, i muscoli del torace e della parte superiore del collo sono solitamente accorciati, mentre alcune parti dei muscoli della schiena sono troppo deboli. Questo può essere corretto solo nell'arco di alcuni mesi con stretching e rafforzamento mirati. La postura gioca un ruolo importante. Ma è meglio rivolgersi a un trainer o a un terapeuta per elaborare un piano di allenamento aggiuntivo. In caso di disturbi gravi, il primo interlocutore dovrebbe essere un medico.
Come si indossa la Postura Blackroll?
Ho comprato un trainer posturale simile qualche anno fa. All'inizio lo indossavo spesso, ma poi è diventato troppo scomodo. Il problema era che mi tagliava le ascelle. Il materiale era semplicemente troppo sottile e si attorcigliava in una corda. Ecco perché il comfort del Blackroll Posture era particolarmente importante per me, ed è molto meglio. Ha delle imbottiture più larghe, come quelle di uno zaino. All'estremità superiore, una cinghia elastica passa sopra la spalla fino alla schiena. Se le spalle si muovono in avanti, si avverte una leggera resistenza e le si riporta indietro. Se sei seduto o in piedi correttamente, non la sentirai quasi. Tuttavia, non dovresti indossarla per tutto il giorno.
Le istruzioni del produttore:
- All'inizio indossalo solo per poco tempo. Se non riesci più a mantenere la posizione corretta e rimani appeso alla postura, dovresti dare una pausa ai tuoi muscoli.
- In seguito, portala due volte al giorno per 1-3 ore
- Smetti non appena diventa scomodo
- Non è adatto ai bambini di età inferiore ai 12 anni.
Esperienze quotidiane
Ho indossato la Postura principalmente mentre lavoravo al PC. Sempre sopra la maglietta o il maglione, perché voglio poterlo regolare e - grande vantaggio - nessuno in ufficio mi guarda storto solo perché indosso uno zaino senza borsa. Dietro di me sono ammassati animali di peluche, una Bugatti Lego, varie pistole Nerf, un ferro da stiro e una padella. E allora? Anche la mia collega Myrtha Erni ha provato l'allenatore di postura e può immaginare che possa essere nascosto sotto un maglione o una giacca. Siamo d'accordo che anche per lei è comodo da indossare.
La Postura Blackroll non mi dà fastidio nemmeno quando faccio ginnastica. Ma la trovo meno utile perché comunque presto più attenzione alla mia postura durante l'allenamento che alla scrivania. A proposito di sport: puoi sostenere l'effetto della Postura Blackroll con alcuni semplici esercizi che non richiedono una palestra o un allenatore. Ad esempio, eseguendo regolarmente "scivoli al muro", come mi mostra la fisioterapista Melissa Stickel in questo articolo alla voce mobilità delle spalle. Puoi sentire che ci sono ancora muscoli tra le scapole che devono essere attivati regolarmente.
Aspetto e lavorazione
Sono disponibili due diverse taglie per la Postura Blackroll. Una S/M/L, l'altra dalla XL in su. Io indosso la versione più piccola e sono particolarmente infastidito dalle chiusure in velcro lunghe e interminabili che mi pendono sulla spalla. C'è un occhiello che permette di infilare le estremità in modo ordinato. Ma credo che 10 centimetri in meno sarebbero stati sufficienti per la gamma di taglie. Per il resto, la lavorazione è solida e funzionale, senza alcun effetto wow. Un po' di tessuto leggero, due cinghie elastiche e una fibbia di plastica. Non c'è molto altro. Devi fare attenzione a tutto ciò che potrebbe impigliarsi nella chiusura in velcro. È meglio tenere a distanza cappelli, sciarpe e maglioni di lana.
Conclusione
Per quello che è, non è economico. Ma la comodità del Blackroll Posture è un motivo per acquistarlo. Il mio primo trainer posturale costava molto meno, ma è sparito rapidamente nel cassetto. Se tieni duro e indossi Posture regolarmente, ne vale la pena. Qualche ora al giorno in ufficio non farà miracoli. Ma fanno la differenza. Una migliore sensazione del corpo, meno tensione. Un primo passo verso una postura migliore.
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chSemplice scrittore, doppiamente papà, che ama essere in movimento e destreggiarsi nella vita familiare quotidiana, come un giocoliere che lancia le palline e di tanto ne fa cadere una. Può trattarsi di una palla, di un'osservazione, o di entrambe.
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