Promemoria per un aiuto rapido: la maglietta Post-it
23.10.2020
Traduzione: tradotto automaticamente
La vita quotidiana è piena di appuntamenti e di cose da fare. Ti affanni e dimentichi di mantenere la calma. La T-shirt Quick Aid Reminder è stata progettata per ricordartelo come un post-it oversize.
Il declino arriva gradualmente, ma arriva. Poi la schiena inizia a dolere, il collo è cronicamente teso e le spalle dolgono per le ore passate alla scrivania. In realtà sai che non stai facendo del bene al tuo corpo. Lo sai già da bambino quando i tuoi genitori ti dicono "siediti dritto!" a tavola. Ma è facile gettare al vento la prudenza. Non ricevi la ricevuta fino a qualche decennio dopo. Quindi la solita negligenza continua. "Una ragione importante è che le persone non prendono molte decisioni piccole o grandi nella vita di tutti i giorni in modo completamente razionale", scrive l'Ufficio Federale della Salute Pubblica sull'argomento economia comportamentale. "Preferenze come i benefici a breve termine prevalgono e influenzano le nostre decisioni - nonostante tutte le buone intenzioni."
È umano: ci piace stare comodi e abbiamo bisogno di una spinta per portare avanti i nostri buoni propositi. Per quanto riguarda la corretta postura, esistono numerosi gadget progettati per fornire supporto. Elettronici e meccanici, visibili e invisibili. Ho già fissato una specie di Tamagotchi sulla nuca, "cinghie per la schiena" e mi sdraio sul cuscino blackroll di notte. Ora sono alla prova con la Quick Aid Shirt. Il modo più discreto per indossare un trainer posturale nella vita di tutti i giorni.
Aspettative
Ad essere sincero, non mi aspetto molto. Ma anche i piccoli miglioramenti valgono qualcosa. Non ho dolori cronici. Ma il mio corpo di mezza età comincia a darmi fastidio. La schiena incavata, la schiena ingobbita e alcuni altri problemi richiedono attenzione. Mi rendo conto che nessuna maglietta al mondo sarà in grado di farmi assumere una postura perfetta. Funziona solo con un allenamento mirato e richiede molto tempo. Nel corso degli anni, ho persino dimenticato come ci si sente a mantenere una postura corretta. La terapista del movimento Veronika Wanner mi ha mostrato come farlo.
Questo è il punto di partenza. Passiamo ora alla camicia del marchio Quick Aid, che è "disegnata e progettata da Swedish Posture". Proprio come la Blackroll Posture è stata anch'essa sviluppata dagli svedesi, specializzati in prodotti corrispondenti. Mentre all'inizio dovresti indossare la fascia dorsale variabile solo per ore, la camicia è stata progettata per essere indossata in modo permanente. Non è regolabile, quindi l'effetto possibile dipende dalla scelta della taglia giusta.
Fonte: Quick Aid
Scarto dell'imballaggio
Liscia, fresca e poco appariscente, la camicia scivola fuori dalla sua confezione. È realizzata con il 23% di elastan e il 77% di nylon. In qualche modo immaginavo che fosse più spessa. Esternamente, si distingue solo per alcune strisce lucide sulla schiena, che dovrebbero trovarsi sopra le scapole e che per il resto non hanno alcuna funzione. All'interno, a questo punto, si trova la "Tecnologia di allineamento della postura": Una fascia che si stringe non appena inclino le spalle e la schiena. Si stringe poi sotto le ascelle come promemoria. Per il resto, la maglietta calza in modo lasco. Non c'è nessun effetto di aderenza. Nessun extra magico. Solo un enorme post-it nero tra le scapole per ricordarmi la postura corretta. Se cerco di adottarla, diversi muscoli devono lavorare. Questo è un allenamento a bassissima intensità.
Vita quotidiana
La cosa positiva di questa maglietta è che può essere indossata in modo molto discreto sotto i vestiti. Non ci sono strani bozzi, nulla risalta. Quello che non mi piace è la sensazione che dà sulla pelle. Mi ricorda la mia maglietta da bagno. Il nylon non è il mio migliore amico nella vita di tutti i giorni e a lungo andare è un vero e proprio test del deodorante.
Il cotone si sente meglio, ed è per questo che indosso una normale maglietta sotto il Quick Aid. Potrei quasi dimenticarmene se non fosse per il leggero strattone che mi ricorda di stare in piedi. Tuttavia, col tempo mi ci abituo. Ho anche avuto dei post-it con delle note sullo schermo, che dopo un po' sono diventati parte del mio inventario e sono stati facili da trascurare. Nulla accade da solo. Devo ancora reagire da solo quando la maglietta inizia ad apparire sotto le ascelle.
Per me è più facile quando faccio sport, perché mi concentro comunque sul mio corpo. Al momento sono spesso seduto sul training trainer e cerco di migliorare la mia tecnica. Non è facile senza uno specchio o un feedback. Con le braccia distese in avanti, l'effetto della "tecnologia di allineamento della postura" è chiaramente percepibile e mi aiuta a mantenere le spalle in posizione per evitare la schiena ingobbita. Non trovo la maglietta fastidiosa durante l'allenamento e, come altri indumenti funzionali, esce dalla lavatrice quasi asciutta dopo il lavaggio.
Conclusione
Dato che questa maglietta è stata progettata per aiutare le persone ad aiutarsi, il mio obiettivo principale è quello di gestire le aspettative. È utile? Un chiaro: sì, ma. Aiuta solo se ti unisci a noi. Rafforza i muscoli deboli, allunga quelli accorciati e continua a spingerti ad adottare la postura. Se l'aspetto non è importante e vuoi usare il trainer posturale solo occasionalmente, ti consiglio una fascia per la schiena come la Blackroll Posture. Questo ti offre una maggiore flessibilità e ti permette di regolare la tensione in base alle tue esigenze. La Quick Aid Shirt può essere facilmente indossata per tutto il giorno senza essere d'intralcio. Mi è servita molto, soprattutto durante lo sport, ma in realtà è solo un promemoria. Un post-it piuttosto costoso. Tuttavia, può valerne la pena. Altrimenti il tuo corpo ti ripagherà prima o poi.
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chSemplice scrittore, doppiamente papà, che ama essere in movimento e destreggiarsi nella vita familiare quotidiana, come un giocoliere che lancia le palline e di tanto ne fa cadere una. Può trattarsi di una palla, di un'osservazione, o di entrambe.
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